БутДа изNUTRI

Сегодня расшифрую режим "Все в запас" - Инсулиновый Тело работает, как копилка, в которую то, что попадает уже не выходит, а накапливается, потому что не может быть переработано в энергию. Ключевую роль здесь играет инсулин, а точнее рецепторы в клетке, которые не чувствительны к нему. И тогда инсулин не может провести глюкозу(которую вы съели) в клетку и получить из нее энергию, отсюда отсутствие сил и тянет на сладкое 👌Но чем менее клетки чувствительны , тем больше организм вырабатывает инсул...

Ошибки режима ВСЁ В ЗАПАС ОШИБКА 1. Пропускать завтрак Идёт застой желчи, образование сладжа, к обеду тело голодное и напряжённое, у организма призыв "копить" , дальнейшая еда откладывается активнее ОШИБКА 2. Углеводный завтрак "Полезная" овсяная каша с ягодами и бананом, смузи, оладушки - эти продукты дают высокий скачок сахара крови, а значит много инсулина, после энергия будет подать сильнее, а в течении двух часов уже придет голод ОШИБКА 3. Игнорирование сна "Я же ем правильно" - если ты спи...

Этот тест разработан- мной https://t.me/fattip лежит здесь Под этим постом напишите какой режим у вас получился❤️

Подсчитай результаты 📍Больше А ⏩ режим "Все в запас" 📍Больше В ⏩ режим "Оборона" 📍Больше С ⏩ режим "Ежемесячный" 📍Больше D ⏩ режим "Выживание" Если поровну 2-2 или 3-3 это смешанный режим Например: А+С = "Ежемесячный запас" А+D = " Запас для выживания" А+В+С = "Ежемесячный оборонный запас" И т.д.

5 СУПЕР эффектов диеты иммитирующей голодание Дала методологию в калораже и принципах! Скоро лето за 3 месяца можно действительно похудеть, особенно если пройти три цикла МИГ-диеты (Метод иммитации годода) Мне как будто так больше нравится)) - 2-4 кг -5 см в талии Уйдет отёк Повышение уровня энергии❤️

Расшифровка режима "Оборона" Кортизольный Многозадачность на работе и дома, внутренний контролёр, перфекционизм, дети, у каждого своя причина для стресса, но постоянное напряжение работает против нас. Гормон кортизол отвечает за бодрость, а так же участвует в поддержании уровня глюкозы крови, но когда мы избыточно стрессуем , благодаря этому гормону уровень сахара крови может повышаться, а инсулин в свою очередь приходит чтобы урегулировать ситуацию И здесь включается инсулинрезистентность, но п...

Ошибки режима ОБОРОНА ОШИБКА 1 Интенсивные тренировки на фоне хронической усталости будут провоцировать накопление, а если вы не доедаете белка, собственный белок будет уходить а жир накапливаться ОШИБКА 2 Постоянный самоконтроль , запрет на "расслабление" напряжение растет , антагонист усиливается и могут быть срывы( ОШИБКА 3 Работа до поздна , или скроллинг ленты соцсетей большой самообман своей продуктивности и самообман отдыха, да быстрый дофамин , который в итоге истощает ОШИБКА 4 КОФЕ стим...

Самые эффективные действия скучные❤️ Всем привет, бывает сталкиваюсь, что люди не хотят есть здоровую еду, потому что - это скучно Кстати ,здоровые отношения - это тоже скучно Ложится вовремя спать скучно (для меня ОЧЕНЬ эффективно) можно же было сериальчик посмотреть Составила свой список скучных действий: — Ложусь спать до 23:00 ежедневно. — Ежедневно завтракаю белками и жирами. — Еженедельно варю костный бульон- это очень скучно, потому что варится он почти сутки, 😁несмотря на то что я ничег...