Ты по адресу, если тебе откликается тема фитнеса, питания, здоровья, красивого тела, как и мне. Рассказываю про тренировки, питание, образ жизни и показываю лайф Заходи, чувствуй себя как дома 😎
📌Какие анализы я систематически сдаю (рекомендую): Общий анализ крови Биохимический анализ крови: АЛТ / АСТ Билирубин Общий белок Мочевина / мочевая кислота Креатинкиназа Щелочная фосфатаза / ГГТ Холестерин / Триглицериды / ЛПНП / ЛПВП Глюкоза Гормоны: -Тестостерон -Эстрадиол -Пролактин -Прогестерон -ТТГ Микроэлементы: -Железо -Цинк -Селен -Медь по ситуации, иногда имеет место: -Фолиевая кислота -Витамин В12 -Ферритин
📌 Запись вебинара (доступ до завтрашнего вечера) nutritionbase.ru сайт предстоящего обучения Кто желает занять место велком! 🙌 (выгодные условия только сегодня) @nikitaborovskiy по вопросам сюда
🚀Эфир: «Питание в 2025: что реально работает, а что уже устарело» Пока другие продолжают “пробовать всё подряд”, мы учимся разбираться на другом уровне! Почему старые шаблоны больше не работают Блогеры , диетологи, «фитнес гуру». Кого слушать ? Какие ошибки совершают даже “продвинутые” Без чего ни одна диета не сработает? Причина плато и влияние системы на прогресс Ответы на вопросы Разбор кейса: Начальный вес 152кг! Эндокринологи и диетологи разводили руками, человек питался на 800 калорий без...
Всем спасибо кто был, всех обнял ❤️🙌🏻
😬Продолжение: Как стресс влияет на спортивные результаты. Часть 2 Как стресс влияет на похудение В то время как острый стресс подавляет аппетит, хронический — усиливает. Потому на тренировке в норме нам есть не хочется (острый стресс), а вот после недосыпа или тяжёлого рабочего дня так и тянет слопать торт, а лучше два. И нутеллу по акции. К тому же повышается гормон голода — грелин, и диетить становится всё сложнее [17]. Параллельно с кортизолом вырабатывается другой гормон надпочечников — аль...
📌 для вопросов
Встречаемся через час 🤓
Доброе субботнее🚀 Для кого то будет актуально, вопросы для размышлений))
Что я пью из БАДов? ⁃ Омега 3 ⁃ D3 (сезонно) ⁃ Магний ⁃ Мелатонин (по необходимости) ⁃ Селен (актуально после пересадки волос) ⁃ 5 HTP ⁃ Витамин С Для повышения производительности на тренировках: ⁃ Креатин ⁃ Бета аланин ⁃ Аргинин / Цитрулин ⁃ Кофеин Это не весь список добавок, но мой стэк выглядит примерно так на самом деле, есть хорошие рабочие добавки, но их уже необходимо подбирать по необходимости и индивидуально Есть у тебя есть такой запрос, пиши в личку, помогу с подбором добавок👌🏻