Тренер Валентина Бодачева🤸‍♀️

Знаю, что для многих очень важно найти СВОЕГО преподавателя, тренера, наставника. Так вот, если у вас случались неудачные занятия с 2-3 специалистами, то очень рекомендую НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ и искать своего! Оно точно того стоит!)❤️ Чистила контакты и оказалось, что у меня было 17 преподавателей по английскому! 17!!! И плюс еще 2 разговорных клуба) И я нашла того самого - своего🥹🫶 Пережили ее декрет, мой декрет и снова занимаемся❤️ Вместе прошли от практически нулевого владения языком до В1 (а ...

Как оказалось, даже родной брат мужа и моя двоюродная сестра не в курсе, что я не взяла фамилию мужа😅 Для меня это было не только про сохранение принадлежности к своей семье, но и про огромное количество «лишних» действий по смене данных - паспорт, загранник, СНИЛС, полис ОМС, водительское удостоверение, данные в банках и, наверно, что-то еще, о чем я даже не подозреваю. Девочки, а вы меняли фамилию при замужестве? ❤️ - да 🔥 - нет

Знали ли вы, что если объем талии у женщины больше 80 см, то это на целых 70% увеличивает риск преждевременной смерти от болезней сердца и/или нарушений обмена веществ?😱😱😱 Для мужчин - это 94 и больше см. Тонкая талия — критерий хорошего здоровья! А еще большой живот является признаком наличия избыточного количества висцерального жира, что приводит к хроническому низкоинтенсивному воспалению в организме. Такие вот дела🤷‍♀️

Многие мечтают о красивой фигуре, ненавидят свою работу, недовольны мужем/женой, но годами живут без изменений. И конечно, проще всего себя пожалеть, сказать о том, что все вокруг виноваты и вообще, мир жесток. Но реальность такова👇 🏆 Либо ты страдаешь от «боли» дисциплины, потому что это непросто - каждый день заниматься своим телом, читать книги, останавливать привычные, но не совсем здоровые реакции и поступать по новому. 🎭 Либо будешь страдать от «боли» сожаления, потому что не сделал, не...

Рубрика #комплексупражнений возвращается)) Если хочешь красивые руки и плечи в домашних условиях - повторяй эти упражнения🤝 2 круга по 15-20 повторений

#отзывы А еще незнакомая девушка дала вот такую обратную связь после бесплатного разбора осанки и расписанного вектора работы по ее улучшению. Приятно🥰 Это натолкнуло меня на мысль сделать разбор доступным для всех желающих🫶 Всего за 1000р я готова сделать подробный анализ осанки, расписать вектор работы для ее улучшения и дать парочку индивидуальных рекомендаций, после которых ты почувствуешь вау эффект при условии ежедневного выполнения!🤩 Подробности👇 @valentina_bodacheva

Всем привет! Редкие посты в канале означают лишь то, что в реальности происходит слишком много всего и я просто физически не успеваю часто появляться тут🥲 Но, надеюсь, это не причина забрасывать зарядки и отписываться от моего канала🤭🤞 Помните, я записывала аудио с объяснением, почему работа со свободными весами мне нравится больше, чем тренажеры? Так вот. Беру свои слова обратно! После переезда сменили с мужем зал и представляете, какие есть тренажеры!😍 Вместо четко ограниченной амплитуды -...

Все, что мы делаем сегодня, - это либо инвестиция в наше будущее, либо кредит у себя в будущем. P. S. Зацените новую футболку) Впереди тоже надпись. Как думаете, какая?) 👇✍️