Капельник 🩸

Квашеная капуста — самый недооценённый ноотроп? 😅 Сейчас многие ученые говорят о связи кишечника и мозговой деятельности. И возможно, квашенная капуста - один из самых простых апгрейдов для мозга 😅. Ну а что? Факты: 1. Кишечник = иммунитет. Около 70% иммунных клеток живут в GALT. Ферментированные продукты снижают воспаление — Стэнфорд показал падение IL-6 и других маркеров после регулярного употребления. Wastyk et al., Cell, 2021. 2. Кишечник ↔ мозг. Микробиота регулирует нейромедиаторы: серот...

Таблетка, меняющая правила игры: FDA одобрило первую пероральную версию Wegovy для похудения Американское управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) впервые разрешило выпуск таблетки Wegovy — препарата на основе семаглутида для снижения веса. Ранее этот мощный препарат применялся только в виде инъекций. Теперь пациенты смогут ежедневно принимать эффективное лекарство в удобной форме пилюли. Wegovy работает за счет воздействия на гормон GLP-1, регулирующий аппетит и обмен веществ, ч...

С Новым годом друзья!) В этом году мы с командой запускаем приложение, которое поможет людям получать медицинскую помощь и быть здоровее, а также очень интересный сервис для помощи тем, кто в стрессе. Все это конечно же в рамках нашего основного медицинского направления. Просто больше смысла, больше глубины. В общем (и целом 😉) этот Новый год — не про обещания Вам или себе, а про начало совершенно новых действий . Спасибо всем, кто рядом. Пора создавать то, на что мы действительно способны💡 А ...

Кризиса среднего возраста не существует. По крайней мере, в том виде, в котором его любят продавать. Знакомая сегодня прислала видео про проживание кризиса среднего возраста, ну и меня конечно возмутила его примитивность. Моя мама мне ещё в подростковом «переходном» возрасте сказала - «Тимур, каждый возраст человека - переходный»😅 Так вот. Крупные лонгитюдные исследования (в т.ч. APA) показывают: у большинства людей нет резкого «провала» после 40–50. Есть переоценка приоритетов — и она часто ве...

Пришло несколько вопросов по биохакинг-коучингу. Рассказываю, как это устроено. Да, я беру в работу людей, но у меня есть строгие правила. Я не веду одновременно больше четырёх человек. На следующей неделе у одного из подопечных — финальная сессия, поэтому откроется один слот. Вот о нем: Руслан, Мытищи — сильный предприниматель, оборот в 2025 году около 1 млрд. Запрос: усилить влияние и проявленность в проектах, выйти на новый уровень энергии. Результат: новые стратегии, новые контакты, новые во...

«Экзотическая физика черных дыр» В воскресенье был на лекции астрофизика Кирилла Масленникова. Чёрные дыры — место, где заканчивается логика и начинается что-то другое. На горизонте событий ломаются не только формулы — ломается привычка думать, что мы «всё поняли». Земля? Самая глубокая скважина — 12,2 км. Всё остальное про ядро и мантию — косвенные данные. Догадки. Мозг человека? Мы знаем о нём, в лучшем случае, 15–30%. Не смотря на кажущуюся высокотехнологичность и ощущение глубокого понимания...

Общение с противоположным полом повышает жизненную энергию. Живое общение мужчин и женщин — это прямое включение нейрохимии. Получше большинства БАДов😉 У мужчин кратковременно растёт тестостерон (Исследование Roney et al., Hormones and Behavior, 2007; van der Meij et al., Hormones and Behavior, 2008), у женщин — эмоциональный тонус (Исследование: Carter, Porges, 2013). Даже без флирта. Само присутствие другого полюса оживляет. Я уже много писал здесь, что мы животные, и понимание этой своей час...

Ketone-IQ — био-хакинг, который реально работает Важно: это один из немногих БАД, эффективность которого подтверждена исследованиями в 2023–2025 годах. Ketone-IQ (HVMN) — это бутандиол, из которого организм делает кетоны без необходимости входить в кето. Результат — чистая, ровная энергия, без скачков сахара, без тревожных пиков и без «провала» как после кофе. В наше высоко-стрессовое время каждая единица ясности, концентрации и стабильной энергии становится валютой. И здесь Ketone-IQ даёт споко...

Тело — хороший стабилизатор. Иногда единственный, который вообще держит. Но в какой-то момент, особенно когда тяжело, этого становится мало. Дальше вытаскивает не физика. А новый взгляд. Убрать драму. Вернуть ответственность. Перестать жить в режиме «со мной случилось». И ещё — набор действий, которые я кропотливо собирал для себя и для вас десятки лет. И да — не со всеми и не всегда получится идти дальше. Не всем получится помочь. Не всех обнять и поддержать. Как бы ни хотелось. Иногда принять ...

Есть такая идея: псилоцибин и искусственный интеллект — две технологии, которые делают одно и то же. Обе работают с пластичностью. Псилоцибин делает мозг временно гибким: • подавляет Default Mode Network (PNAS, 2012), • увеличивает рост нейронных соединений (Cell Reports, 2018). В этот момент мозг ведёт себя как нейросеть в режиме обучения — перестраивает старые паттерны. ИИ делает то же самое: • повышает “гибкость” модели, • формирует новые связи. С точки зрения теории информации, мозг под псил...