Андрей про бег

С уходом многих привычных зарубежных брендов у меня в какой-то момент реально возник вопрос: а в чём вообще теперь бегать? Где брать экипировку, чтобы она нормально сидела, была удобной и технологичной 🏃‍♂️ Долгое время из новых российских брендов я не мог найти для себя ничего подходящего. Где-то ткань не та, где-то посадка странная, где-то всё ок визуально, но в движении начинаешь понимать неудобства. На этом фоне для меня довольно неожиданно открылся SONU @sonurunning. Без больших ожиданий, ...

Иногда травма — это единственный способ, которым организм может заставить меня наконец-то выдохнуть и просто замедлиться. Пока я временно вне бегового строя, решил, что сидеть в четырёх стенах и грустить по беговым тренировкам — плохая идея. Поэтому мы на пару дней ездили в Вилли Улей на Оке. Друзья, это был какой-то запредельный кайф 🌿 Главное, что там вообще не нужно ни о чём думать. Начну с главного — кормят потрясающе (3 раза в день, всё включено!! 🍽) Весь день — сплошной дзен: гуляешь по ...

🧬 Зачем я решил пройти ДНК-тест Я давно отношусь к телу как к системе. Бег, тренировки, восстановление, сон — всё это работает лучше, когда ты понимаешь свои базовые настройки, а не просто копируешь чужие схемы. Мы измеряем пульс, темп, Vo2max, сон, но почти ничего не знаем о том, с чем вообще стартуем. Поэтому я решил пройти ДНК-тест MyGenetics — не ради диагнозов или запретов, а ради понимания как жить "эффективнее". Важно: генетика не ставит диагнозов и ничего не запрещает. Это инструмент, к...

Друзья, спасибо за такой отклик!) Ооооочень много сообщений! Всем сегодня отвечу ❤️

🏃 Сейчас я хочу собрать 20 человек в первый бесплатный тест «ЛЕГКО» Это будет первая группа, которая попробует систему в реальном формате. «ЛЕГКО» — это персональная система сопровождения, которая помогает встроить бег в жизнь. 💡 Что будет внутри Я предоставлю тебе доступ в систему «ЛЕГКО», где ты получишь: — персональный беговой план под тебя и твои цели — разбор после каждой тренировки с учётом ощущений и нагрузки — учёт сна, стресса и общего фона жизни — систему профилактики перегруза и тра...

Как же чертовски не просто возвращаться в бег после долгого перерыва? замечали? Больше 3 месяцев занимаюсь восстановлением, покой не работал, консультации врачей не работали, МРТ показало что все отлично, и о магия, во всем разобрался чатпгт) шел по его восстановительным тренировкам последний месяц и смог добраться уже до 30 минут непрерывного бега без боли (хотя в декабре не мог пробежать без боли и минуты) УРА!) Щас правда бегу на пульсе под 160 по 7.30, ну да ладно, форма быстро вернется. Вы ...