ANDREYMELIN

🔥Жирный Альбом уже в ВК🤘 https://m.vk.com/moy_ryzhyi_kot_andreymelin

У себя в ВК решил выкладывать треки и писать небольшую предысторию или типа того) Короче, го подписываться👇🏻 https://m.vk.com/moy_ryzhyi_kot_andreymelin

🔥Пироженка за 5 сек а-ля Тирамису 📝Всего 3 ингредиента: Ряженка, печеньки и какао #жрачка Печеньки я взял Любятово (топлёное молоко) и от красной цены Рыженка простая, 3.2% И какао тоже не выпендрёжный, или золотой ярлык или от той же красной цены. Короче, натуральный, а не несквик. Сахар или сахзам по желанию. Можно и без него, но я люблю сладкое, потому бахнул жидкий сахарозаменитель от Милфорд (на мой взгляд, лучший сахзам) 👨🏻‍🍳Как готовить: Печеньки выстроить рядочками, в пустоты напиха...

Сегодня опять был в зале🤟 Тааааак всё болит после предыдущих тренировок и, честно говоря, хотел опять пропустить или отложить на завтра, но просто взял, собрал сумку и пошёл качать банки💪🏻 Сделал лёгкую треню - бицепс, трицепс и 30 минут кардио на дорожке)) Домой пришёл, поел и просто отключился, даже не знаю на какое время))) Проснулся от сушняка и боли во всём теле😬 Ломает всего, но тааааак мне это нравится🤤

Сегодня тренить гонял, кстати 💪🏻 Я очень сильно хочу войти в режим и начать заниматься стабильно, но меня постоянно что-то выбивает из колеи, когда я это начинаю😬 Хз, чё за проклятье такое, но это меня прям пугает😰 Надеюсь, в этот раз оно обойдёт меня стороной) А чё касается трени, то бомбанул сегодня плечи: Махи гантелями стоя Жим сидя в тренажёре Махи попеременно в кроссовере Ноги: Разгибание Сгибание И бицепс сидя на скамье скотта в тренажёре На заминку 30 минут кардио, ходьба на дорожке ...

Нашёл вчера лютейший рецепт пироженки а-ля тирамису 🔥🔥🔥 Просто охеренно и сделать сможет даже ребёнок Видос снять?

Отпахал 2 часа сегодня💪🏻 Сначала железки, потом 50 минут на дорожке в горку😤