Алёна | Дело в голове

Про рабскую мораль вспомнила от Дани, который когда-то рассказал мне про это, а сегодня посмотрела лекцию на эту тему на ютубе (в сторис можете подглядеть отрывок!). И помимо крутости самой идеи, и мыслей о том, «А я реактивный или активный?», я поняла еще…

Факты про СДВГ. •• и, как совпало, «факты про меня». Пора погрузиться в эту тему СДВГ глубже. И принять сильные и слабые стороны. — Деятельность, вызывающая интерес или азарт, может активировать систему вознаграждения, давая временный выброс энергии, даже…

Психология Плюсы: больше знаешь о себе, в перспективе живёшь счастливее, если что-то меняешь Минусы: понимаешь, что все твои милые особенности это разновидность психических диагнозов 🥰🥰

Все больше погружаюсь в психологию, в психотерапию, в КПТ. В апреле у меня стартует обучение по КПТ, глубокое, практичное, у лучших учителей. Очень волнуюсь 🥺 Чем больше изучаю, тем больше понимаю, сколько я всего не знаю 😁 И как будет круто и мне, и клиентам, когда я в свой арсенал добавлю не только коучинг и общие понятия психологии, а конкретные инструменты изменений из научной сферы.

🎧 КАК ВЫЙТИ ИЗ СТРАДАНИЙ И ЖЕРТВЕННОЙ ПОЗИЦИИ. Техника #подкаст Иногда мы все впадаем в «жертву». Это состояние, когда хочется обвинять всех и всё, ничего не делать и просто разлагаться. •• в подкасте рассказываю, какие три простых шага необходимо сделать, чтобы выйти из этого состояния. Что нужно сделать, чтобы снова вернуть себе энергию? (аудио оборвалось внезапно, так как мне позвонили, но мысль там закончена!)

6 утра. Бегаю. Чтобы ночная мотивация не заканчивалась утром, просто не ложитесь спать. Из советов пока что всё…

«А давай с тобой поболтаем на эту тему? Я приеду к тебе в Эталон!» — или про наш спонтанный диалог с Катеей, который привел нас к запланированной встрече 🥰 #КлубЭталон Сегодня пили чай и общались на разные темы. Про меня, про Катю @katreenn, про отношения, про детей, про управление, про бизнес-мышление! #инсайты 1) Очень важно понимать себя. Я это структура или эмоции? Какая у меня цель каждой встречи и есть ли она? Что иной движет и что мотивирует? — я вот открыла, что я похоже все-таки структ...

Факты про СДВГ. •• и, как совпало, «факты про меня». Пора погрузиться в эту тему СДВГ глубже. И принять сильные и слабые стороны. — Деятельность, вызывающая интерес или азарт, может активировать систему вознаграждения, давая временный выброс энергии, даже если до этого была сильная усталость. Скучная/неинтересная деятельность невыносимы. — Многие взрослые с СДВГ испытывают усталость и стыд из-за уровня своей энергии, так как дофамин скачет. — Очень важен спорт, чтобы выплескивать энергию. — Без ...

Техника для эмоциональных людей, которые больше подвержены импульсивным решениям, а не долгосрочным результатам. Например, когда вы хотите поменять свой стратегию поведения, но в моменте очень хочется вернуться в старое русло. Нужно расписать свою негативную эмоцию, которая возникла. И затем расписать: — что будет если мы пойдём по условно лёгкому пути слабости и старому сюжету. Какой итог? Что дальше? — что будет если мы пойдем не по сильному пути, а по пути избегания ситуации/сублимации, то ес...

1. Человек, неспособный ничем пожертвовать, ничего не сможет изменить 2. Сражайся. Борись! Сможешь победить —будешь жить. Не сможешь — умрёшь. Победы без борьбы не бывает. 3. Только потому, что она защищала нас последние 100 лет, не гарантирует, что она не будет разрушена сегодня. 4. Только победившие имеют право жить. Слабых этот мир не прощает. 5. В разгар боя никакой план не поможет. 6. После случившегося очень просто говорить "Следовало поступить вот так". Но результат заранее никому не изве...