Факты про СДВГ. •• и, как совпало, «факты про меня». Пора погрузиться в эту тему СДВГ глубже. И принять сильные и слабые стороны. — Деятельность, вызывающая интерес или азарт, может активировать систему вознаграждения, давая временный выброс энергии, даже если до этого была сильная усталость. Скучная/неинтересная деятельность невыносимы. — Многие взрослые с СДВГ испытывают усталость и стыд из-за уровня своей энергии, так как дофамин скачет. — Очень важен спорт, чтобы выплескивать энергию. — Без стратегии — все пойдет по одному месту. (Но со стратегией это ощущается как рамки и контроль, —> нужны быстрые источники радости в виде дедлайнов, а не мысли о долгой стратегии) — Часто проявляется как неорганизованность, забывчивость, частая смена работы, проблемы с планированием. — Импульсивность, эмоциональность, харизма, бесконечные суета и юмор. Невозможность усидеть на месте. — Резкое снижение энергии после периода высокой активности. Подобное состояние часто ошибочно объясняют отсутствием самодисциплины. В результате люди с СДВГ могут испытывать упадок сил, не осознавая, что он связан с перенапряжением, а не с личной несобранностью. — Управление вниманием требует больших усилий, импульсивность приводит к резким решениям без обдумывания последствий, а проблемы с мотивацией мешают начать или завершить даже важные задачи, если они не вызывают немедленного интереса. При этом, люди с СДВГ могут полностью погружаться в интересные задачи, забывая обо всём вокруг. Это называется гиперфокусом, и он так же характерен для СДВГ, как и рассеянность. ШТОШШШШШ. Тяжело. Но зато всегда весело. Моё первое видео было как раз на тему СДВГ. Сейчас думаю ещё изучить информацию, поприменять различные техники к себе, и снять ещё одно видео на эту тему.