Вместе легче

Трудоголизм 👨‍💻 Сейчас прохожу курс про выгорание в МИГИП Юлии Каструбы. Буду по-немногу делиться интересным. Много ярлыков навещено на слово «трудоголизм», но нам нужны критерии😊 Сделала бота, можете пройтись по вопросам (Бергенская шкала зависимости от работы, 7 вопросов). Сначала немного пугалок: Данные ВОЗ таковы: работа более 55 ч в неделю повышает риск инсульта на 35% , риск смерти от ишемической болезни сердца на 17% по сравнению с 40-часовой рабочей неделей. Трудоголизм, это такая тяг...

Сегодня день рождения моей бабушки, Гульсина эби. Еще при жизни она написала для нас маленькую книгу в альбомном формате «Узем турында узем. Хэтирэлэр» (с тат. Сама о себе. Воспоминания). Эту книжку мой отец после кончины бабушки скопировал и раздал близким. Эта летопись лежала в моей прикроватной тумбочке с 2016 года не открытая... Эта потеря была недоступна для проживания, казалось что сейчас не время для таких слез. Лишь пару лет назад я смогла читать и рассматривать фотографии без надрыва. В...

Этой осенью я пошла учиться на клиническую психологию. Темы первых семинаров: психопатологии - Клинические, сложные изменения в характере и нейробиологии. Нам было дано практическое задание: в паре сыграть клиента с психопатологией. Я себе придумала  клиента с фиксацией на здоровье. Достала из недр вытесненного🙈  Этот очень необычный опыт конечно даёт эмпатический буст для работы. И меняет меня, которую "играя" клиента,  соприкасается со своим психозом - не разрешенными мыслями и...

Хайди Клум, известная своей любовью к костюмам на Хеллоуин, в этом году превзошла сама себя.

Всем привет! Сегодня хочу поделиться процессами из своей личной терапии. Я хожу у текущему психотерапевту больше 2х лет, начинали мы на 8 месяце моего материнства. До этого я ходила к другому психологу и решила поменять "школьность" гештальта. Это из проф.интереса и не так важно для той истории, которой хочу поделиться. Наш сеттинг на протяжении 2х лет – 1 раз в 2 недели, мой клиентский запрос: поддержка и ознакомление с другой моделью работы. Мой терапевт всегда удивлял меня глубиной своего инт...

3 основных симптома депрессии (по МКБ-10): - сниженное настроение, которое преобладает большую часть дня - утрата интересов и удовольствия от ранее приятной деятельности - повышение утомляемости и снижение энергии. Пассивность (хочется лежать, общение дается через силу). Для гештальт-психологов: угнетена функция Ид. Если вы живете с этими симптомами более 2х недель и все три! присутствуют в большей или меньшей степени, то это повод обратиться за помощью дабы улучшить качество жизни. Далее напишу...

Также депрессивные симптомы могут быть связаны с телесными заболеваниями. То есть, первичным будет другая болезнь. И лечить прежде всего нужно будет ее. Перечень болезней при которых депрессия является следствием: 🔵гипотериоз 🔵орг. поражения мозга (например, атеросклероз, последствия инсульта) 🔵дефициты: железа, витамина b12, витамина d 🔵сахарный диабет или преддиабет 🔵прием гормональных препаратов, гормональные изменения ❗️Конечно, проверка этих дефицитов и состояний делается с врачом. Я л...

Когда идти за таблетками? Таблетки нужны при эндогенных депрессиях – связанных с биологическими факторами (нарушениями нейромедиаторного обмена в головном мозге). Могут быть следующие признаки, необязательно все: 🔵 Плохое состояние сразу после пробуждения. К вечеру состояние лучшеет, человек расхаживается. 🔵Пробуждения под утро. 🔵Эпизоды депрессии могут иметь сезонный характер (н-р, каждую осень). 🔵Нет обидчивости, человек скорее погружен в себя. 🔵Развивается внезапно. Еще вчера все было хо...

"Биполярка" (БАР) - относится к эндогенным депрессиям и требует лечения у психиатра (лечится не только антидепрессантами, поэтому правильная дифференцировка здесь крайне важна). Болезнь известна тем, что в ней депрессивные фазы сменяются маниакальными - фазами активности. Основные симптомы мании (не менее 2х недель): 🔵Приподнятое настроение с оттенком эйфории. Никто и ничто не может выбить из колеи большую часть дня. 🔵Повышенное количество желаний. Но деятельность при этом не эффективна. 🔵Пов...

Анонс. Группа про смыслы Смысл нельзя себе взять и назначить. Смысл невозможно найти раз и навсегда. Но можно создать условия и возможности для их поиска, для переосмысления. Хочу создать такое пространство возможностей для вас. Сила группы дает очень большой ресурс для этого. В тяжелые времена смыслы являются нашим буфером. Амортизацией, чтобы не было так больно. Чтобы было зачем жить и делать. Такая группа будет полезна: - Если вы в кризисе - Если в вашей жизни нет жизни - Если хочется набрать...