about you | саморазвитие & мотивация

С Новым годом! 👾

А вы занимаетесь йогой?

⭐️⭐️⭐️ Если ты начнешь ⭐️⭐️ сегодня: ⭐️⭐️ 𐙚⋆° через две недели, ты почувствуешь себя сильнее 𐙚⋆° через месяц, ты заметишь изменения 𐙚⋆° через два месяца, твоя семья и друзья заметят 𐙚⋆° через три-четыре месяца, все заметят 𐙚⋆° через пять-шесть месяцев, все спросят «Как ты это сделала?»

🌻9 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ НАЙТИ ИСТОЧНИК ВДОХНОВЕНИЯ 1️⃣ Измените обстановку 2️⃣ Изучите что-то новое 3️⃣ Создайте доску визуализации 4️⃣ Вернитесь к природе 5️⃣ Сходите в книжный магазин 6️⃣ Попробуйте новую форму работы 7️⃣ Ведите дневник идей 8️⃣ Узнайте историю своей профессии 9️⃣ Узнайте, чем занимаются ваши коллеги

💤 СОН - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ Перед сном: - откажись от телефона - выпей травяной чай - прими теплую ванну - сделай растяжку Во время сна: - сделай комфортную температуру воздуха - закрой шторы - при необходимости используй беруши После сна: - впусти в комнату натуральный свет - сделай зарядку - выпей воды - позавтракай

❄️ Холодная Москва

А вы пьете какие-то витамины? Делитесь в комментариях 👇

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня хочу поделиться с вами техникой «Любимое место» ❤️ Вообразите свое любимое место. Иногда, столкнувшись с какой-либо сложной или стрессовой ситуацией, единственное, что вам хочется сделать, это убежать куда-нибудь подальше 🏃‍♂️Однако такая возможность есть далеко не всегда. Зато можно сделать вид. Ваше воображение - мощный инструмент, которым вы можете воспользоваться, чтобы успокоиться и расслабиться. 💡 Прелесть этого метода совладания заключается в том, ...

С 8 Марта, дорогие! 💡 От всей души желаю вам: побольше моментов, от которых теплеет на душе; искренних улыбок рядом; веры в себя и свои мечты; и просто — счастья, такого разного и настоящего. Спасибо, что вы есть. Берегите себя! 💐 С теплом 💖