Добрый день, дорогие читатели! Сегодня хочу поделиться с вами техникой «Любимое место» ❤️ Вообразите свое любимое место. Иногда, столкнувшись с какой-либо сложной или стрессовой ситуацией, единственное, что вам хочется сделать, это убежать куда-нибудь подальше 🏃‍♂️Однако такая возможность есть далеко не всегда. Зато можно сделать вид. Ваше воображение - мощный инструмент, которым вы можете воспользоваться, чтобы успокоиться и расслабиться. 💡 Прелесть этого метода совладания заключается в том, что вы можете воспользоваться им в любой ситуации, и люди даже не будут подозревать, что вы пользуетесь им. Инструкция к выполнению: 1️⃣Вообразите, что вы находитесь в самом любимом вами месте, в котором вы чувствуете себя совершенно спокойно и комфортно. Это может быть берег реки, сад, лужайка в лесу или даже сцена. 2️⃣Сосредоточьтесь на несколько минут и подумайте, как приятно вам было бы находиться в этом месте и какие ощущения могли бы возникнуть у вас. 🔴Что вы видите вокруг себя? 🔴Что у вас под ногами (трава, песок, мягкое ковровое покрытие)? 🔴Какие запахи вы ощущаете? 🔴Что вы слышите? 🔴Вас окутывает приятное тепло или живительная прохлада? 3️⃣Продумайте глубоко все эти ощущения и попытайтесь на несколько минут вообразить себя в такой обстановке. 💬 Делитесь в комментариях, мысли о ком или о чем помогают вам возвращать себя в ресурсное состояние