💤 СОН - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ Перед сном: - откажись от телефона - выпей травяной чай - прими теплую ванну - сделай растяжку Во время сна: - сделай комфортную температуру воздуха - закрой шторы - при необходимости используй беруши После сна: - впусти в комнату натуральный свет - сделай зарядку - выпей воды - позавтракай