Первый психотерапевтический центр

6 когнитивных искажений, характерных для тревожности Тревожность может искажать наше восприятие реальности. Вот шесть распространённых когнитивных искажений, которые могут усиливать чувство беспокойства: ✅ Катастрофизация: В ы видите ситуацию в самых негативных цветах, ожидая худшего исхода. Например, если опоздали на встречу, думаете, что это приведёт к потере работы. ✅ Чёрно-белое мышление: Вы воспринимаете вещи только в крайностях. Если не достигли идеала, считаете себя полным неудачником. ✅ ...

Запомни: люди «съедят» тебя за что угодно. И за то, что ты счастлив, и за то, что несчастен. За твои деньги и за их отсутствие. За многолетние отношения и за мимолётную интрижку без обязательств. За отпуск, проведённый на островах, и за выходные на даче, посвящённые прополке сорняков. За машину, за одежду, за твои будни: за то, что ты ешь, за то, с кем ты спишь, за то, как ты выглядишь и что выбираешь. За твой дом или квартиру. За количество прочитанных книг на полке или в твоей голове. Или за и...

А теперь мы в МАХ Переходите. https://max.ru/join/cDVFo7OlV7qO8o2Xo2XMlNPmF2Yp1PurImVM6uy_jqg В ВК https://vk.ru/spb.psyholog И вторая группа ВК Там я вольный стрелок 😂 https://vk.ru/lesik_sun Пока буду дублировать этот пост. Боюсь все-таки прикроют телеграм

А теперь мы в МАХ Переходите. https://max.ru/join/cDVFo7OlV7qO8o2Xo2XMlNPmF2Yp1PurImVM6uy_jqg В ВК https://vk.ru/spb.psyholog И вторая группа ВК Там я вольный стрелок 😂 https://vk.ru/lesik_sun Пока буду дублировать этот пост. Боюсь все-таки прикроют телеграм

Сделала новую ссылку. Работает.

Девочкам посвящается… В зеленой чаще, средь папоротников и соболей, стоит домик. Крыша мхом поросла, ставни настежь. Заходи да располагайся. Протягивай ладони к жаркой печке, угощайся пирогами, снимай свою ношу. Прячь ноги в разноцветные носки, грейся. Грейся до каждой косточки, до каждой мысли. Грейся нутром и духом. Отдыхай. Старая ведьма шалью накроет да добрых слов вместе с травами в чай насыпет. Отдыхай, говорит, дитя, Дай векам налиться тяжести сладостной, дай телу покоя… Пущай сон сбросит...

Навеяло…. Отныне я выбираю полюбить свою боль... Дорогая боль, я никогда не разговаривала с тобой уважительно. Я всегда тебя прорабатывала, исцеляла, трансформировала. Проживала, осознавала и убирала. Но никогда, любимая, никогда не любила. Сегодня я прихожу к тебе с извинениями. Я не хочу больше терзать тебя и мучить. Я не хочу больше с тобой что-то делать: воевать и побеждать, исправлять и понимать. Всё, что я хочу, Драгоценная, - любить тебя. Любить в каждом проявлении, каждом слове, действии...

МЕЛОЧИ, РАДИ КОТОРЫХ СТОИТ ЖИТЬ -Вкусный кофе или чай по утрам. - Тёплый плед для уютных вечеров. -Улыбка незнакомца на улице. -Пение птиц на природе. - Прогулка под дождем с красивым зонтом. -Свежие цветы на столе. -Чтение захватывающей книги. - Аромат свежей выпечки из духовки. - Солнце, греющее лицо. - Ласковый взгляд любимого человека. -Горячая ванна после долгого дня. - Друзья, с которыми можно поговорить. -Подарки, сделанные своими руками. А что любите вы? P.S На фтор мой первый подснежник...

Жизнь после расставания. Разрыв отношений — это всегда болезненно, независимо от того, кто был инициатором. Это потеря не только человека, но и общих планов, привычек, части самого себя. Сейчас вам, скорее всего, больно, пусто и страшно. Это нормально. Жизнь после расставания существует, и она может стать качественно новой, более глубокой и осознанной. Путь восстановления состоит из нескольких этапов, и важно пройти их все, не «залипая» надолго на одном. Вот дорожная карта того, через что вы про...

⚠️Если всегда делать одно и тоже, то и результат будет одинаковым!!! Предлагаю улучшить своё психологическое состояние упражнениями. Попробуйте их в течение двух недель, оцените разницу в самочувствии. 🧘‍♀️ОСОЗНАННОСТЬ Допустим, вы варите яйцо. Закипела вода и внезапно наступил момент, в котором вы можете быстро и бесплатно постичь дзен. Эти две минуты, как правило, длятся вечность. Почему? Потому что вы вдруг становитесь созерцателем и, словно Будда, смотрите на воду, не замечая ничего вокруг....