Алина Бабкина

Дать себе время и право горевать - это не признак слабости, а важнейший шаг на пути через утрату. Попытка избежать этой боли, сделать вид, что «всё в порядке», или просто ждать, когда она сама пройдёт, лишь откладывает неизбежное. Непрожитое горе не исчезает, оно укореняется внутри, и со временем может проявиться в виде хронической усталости, безразличия к жизни, необъяснимой тревоги или даже болезни. Но есть и другая крайность, когда горе становится бесконечным. Когда человек не может выйти из ...

16 лет как мы с мужем познакомились и решили вместе состариться. И он до сих пор единственный человек, которого мои недостатки умиляют (а не пугают или заставляют закатывать глаза). Человек, который смеется с моих выходок и каждый день говорит, что я милая (к слову, ничего милого в них даже я не вижу). Человек, который без лишних вопросов увез меня в дом в пустой деревне, когда мне понадобился тотальный покой и отсутствие людей вокруг и теперь встает на службу в 4 утра, чтобы успеть добраться в ...

С Рождеством Христовым!🫶🏻

«Все ставят цели на 2026 год, а у меня не получается, почему?» Способность к планированию напрямую связана с ощущением безопасности и предсказуемости. Когда человек находится в устойчивом состоянии, у него активнее работает префронтальная кора - зона, отвечающая за анализ, прогнозирование и принятие решений. В такие периоды естественно появляются цели на месяцы и годы вперед. Они не требуют усилия, они просто возникают как логичное продолжение текущей жизни. Когда человек долго живет в стрессе, ...

Зависимость от чужого мнения чаще маскируется под вежливость, эмпатию, духовность, «умение слышать другого». Человек внимательно считывает реакции, тон, паузы. Он заранее угадывает, что нужно сказать, чтобы не вызвать раздражение, не быть отвергнутым, не стать неудобным. Со стороны это выглядит как социальная зрелость, но внутри постоянная настройка себя под внешний шум. Оценка другого становится главным источником информации о собственной ценности и идентичности. Не внутренние критерии, факты, ...

Есть темы, которые сложно закрыть один раз и навсегда. Прощение - одна из них. Мы начали в закрытых каналах разбирать, почему оно не наступает по расписанию, даже когда очень хочется простить. Почему обиды возвращаются, стыд заставляет отворачиваться от себя, а чувство безопасности оказывается под вопросом там, где, казалось бы, должны быть самые близкие. Это не список правильных ответов, а пространство, где мы смотрим на механизмы - как работает психика, тело, семейная система. Если вам близко,...

Любящая семья - это не та, где больше всего говорят о любви. И даже не та, где больше всего говорят о детях. Основа семьи вообще не ребёнок. Основа семьи - отношения мужа и жены. Любящая семья начинается там, где папа любит маму, а мама любит папу. Где между ними есть уважение, тепло, союз. Ребёнок не может быть центром семьи. Он приходит в уже существующую любовь. Когда супруги по-настоящему держатся друг за друга, ребёнок растёт в ощущении опоры. Он видит, что рядом есть двое взрослых, которые...

Колоссальное количество сил тратит человек на то, чтобы удержать вещи на своих местах, в то время как время течет и всё меняется, и так и должно быть. Это как пытаться остановить Землю. Большая часть жизни уходит на поддержание неподвижности. Человек собирает вокруг себя устойчивую картину мира и потом годами следит, чтобы она не распалась: чтобы люди оставались теми же, отношения не меняли формы, убеждения не требовали пересмотра. В это он вкладывает огромное количество внутренней энергии. Но ж...

Чувство пустоты не равно дефициту. Как чувство пустоты в желудке - ещё не голод. Это просто отсутствие содержимого. Голод - это движение, требование, напряжение. До него есть нейтральное состояние. С внутренней жизнью происходит то же самое. Если внутри пусто, мы спешим достраивать: значит, чего-то не хватает, нужно срочно восполнить. Не каждое внутреннее молчание или отсутствие нужно срочно чем-то заполнять. Не каждое состояние требует действия. Есть фазы, где психика, ум не производит содержан...

Ничего не происходит. В какой-то момент он перестал уже задавать вопросы, дошёл до стадии принятия и несет этот крест молча. Ps Шучу. На самом деле это было «надень платок нормально, люди пугаются, нас обходят метра за три, пощади нас, мы все поняли, честно».