Вероника Алексеева | Психология

Отрывок из интервью актрисы Екатерины Волковой О том, что все мы продолжаем искать тепло родительской семьи даже во взрослом возрасте. #психология #теорияпривязанности #привязанность #кпт #кпттерапия

🔥Границы без последствий не работают. Вообще.🔥 Можно тысячу раз спокойным голосом говорить: — «Со мной так нельзя». — «Мне это неприятно». — «Пожалуйста, не делай так больше». — «Я не готова это терпеть». Но если за этими словами ничего не следует, другой человек очень быстро считывает главное: 🔻граница обозначена, но она пустая. 🔻Она не защищена. 🔻Она не имеет веса. 🔻Она не меняет реальность. И тогда ваши слова превращаются просто в фон. В шум. В эмоциональное сопровождение его удобного п...

5 признаков эмоциональной незрелости, которые мешают строить жизнь и отношения Эмоциональная незрелость это не официальный диагноз. Это состояние, в котором мы все бываем, просто не всегда замечаем. Она не делает нас плохими, но может подсветить «в этом вопросе я ещё учусь взрослеть». Вот несколько признаков, по которым можно себя проверить 👇 • Ты реагируешь, не проживая. Обижаешься, закрываешься, споришь, а потом сама не понимаешь, откуда столько боли и реактивной реакции. • Тебе сложно выдерж...

«Я нашла любовь и дружбу в одном человеке» Давайте разберем эту цитату. Если смотреть на эту фразу через призму теории привязанности, в ней звучит важная потребность — в интеграции. В зрелой, надёжной привязанности действительно сочетаются несколько измерений: романтическое влечение, эмоциональная близость, дружеская поддержка, уважение автономии. Но в клинической практике важно задать уточняющий вопрос: что именно человек вкладывает в эту формулу? Иногда это про здоровую интеграцию — когда парт...

🔥Можно ли женщине служить мужчине?🔥 Недавно на консультации замужняя женщина задала мне этот вопрос. Для нашего времени вопрос довольно непростой. С одной стороны - будь независимой, с другой - курсы по жеской энергии и прочее, где говорят, что женщина должна вдохновлять мужчину и еще много чего делать. Все женщины и их внутренние потребности очено разные: кто-то хочет построить карьеру, кто-то родить детей и быть в семье, кто-то совместить карьеру и семью, а кто-то вообще чайлд фри. Поэтому о...

Как отследить активацию сценария привязанности в начале отношений Чтобы отследить свой сценарий, важно наблюдать не за чувствами как таковыми, а за динамикой своей реакции. • Первый ориентир — скорость эмоционального включения. Вы постепенно узнаёте человека или очень быстро начинаете фантазировать о будущем? Появляется ли сильная фиксация на сообщениях, интонациях, частоте контакта? Если внутреннее напряжение растёт быстрее, чем реальная близость, это может быть сигналом активации тревожной сис...

Один из самых болезненных вопросов, который люди задают в терапии: Если я понимаю, что это не мои отношения — почему меня всё равно туда тянет? Почему психика выбирает знакомое, а не здоровое? Потому что для нервной системы знакомое = предсказуемое. А предсказуемое = относительно безопасное. Если в детстве близость сопровождалась нестабильностью — нестабильность начинает восприниматься как часть любви. Если тепло нужно было заслужить — напряжение становится нормой. Если эмоциональная дистанция б...

🔥Можно ли женщине служить мужчине?🔥 Недавно на консультации замужняя женщина задала мне этот вопрос. Для нашего времени вопрос довольно непростой. С одной стороны - будь независимой, с другой - курсы по жеской энергии и прочее, где говорят, что женщина должна вдохновлять мужчину и еще много чего делать. Все женщины и их внутренние потребности очено разные: кто-то хочет построить карьеру, кто-то родить детей и быть в семье, кто-то совместить карьеру и семью, а кто-то вообще чайлд фри. Поэтому о...

Маленькая инструкция по отдыху Последняя неделя перед праздниками может ощущаться как финишная прямая марафона: силы на исходе, дел много, голова шумит, тело устало. И именно в такие моменты отдых становится не роскошью, а способом вернуть себе опору. Но отдых тоже бывает разным. Иногда он выматывает сильнее самой работы — когда мы пытаемся успеть расслабиться или превращаем восстановление в ещё один пункт задач. Поэтому вот небольшая, очень мягкая инструкция, как отдыхать так, чтобы действитель...

Сегодня поговорим о том, как научиться надежной привязанности. Да, именно научиться. Потому что привязанность во взрослом возрасте это тоже навык. 1. Учиться распознавать активацию. Первый шаг — замечать момент, когда система привязанности включается. Например: «сейчас мне тревожно» или «сейчас я хочу закрыться». Осознавание уже снижает автоматизм реакции. 2. Отделять факт от интерпретации. Факт: партнёр не отвечает два часа. Интерпретация: «я не важен». Чем чаще вы возвращаете себя к фактам, те...