Wellness | фитнес и питание

Ностальгия по концу 2024 г. В прошлом году я очень много путешествовала и это делало меня счастливой, потому что параллельно я еще и достигала своих целей. ✨ Этот год принес мне очень много сюрпризов и испытаний - я до сих пор под впечатлением 🤯 Больше всего мне не хватает путешествий и времени на себя …. Заниматься тем что нравится и получать удовольствие В следующем году я хочу больше счастливых моментов, больше путешествий, много положительных эмоций и легкую реабилитацию ноги после вытаскив...

С Новым Годом ✨🎄❄️ Пусть он принесет много добра, волшебства и исполнения всех желания 🌟🌟🌟 Я посвящаю этот год заботе о себе 😍 Хочу чтобы все стало еще лучше ☃️

💤 У вас есть проблемы со сном У меня да. После перехода на полную ставку удаленную работу , мой график жизни стал разнообразный и не в хорошем смысле. По идее в моей голове, человек который работает не в офисе и не привязан к графику должен в течении дня успевать больше чем тот, который работает в офисе или в принципе на месте работодателя. А что на деле 😞 Я ложусь в 3-4-5 утра, встаю в 12-13-14 дня 😬 Понимаете о чем я ? 12 дня это еще не худший вариант, а вот 14:00, это уже капец. Сейчас ска...

Я не знаю как к этому привыкнуть 😂 Уже 2+ месяцев я работаю удаленно, когда я начинала думала: ого у меня будет столько времени Факт: поздно ложусь, поздно встаю, что такое режим забыла, сам дела не успеваю 😂 Но плюсов много, один из них: я сама решаю в какое время работать и где , это мне важно 👍 Я учусь тому, как планировать свой день, Поняла, что для меня успешно: вести рукописный ежедневник , заметки не то Также, важно успевать отдыхать и делать личные дела - если не успеваю, злюсь и разд...

Мой самый важные прием пищи - завтрак Я знаю, что многие его пропускают, а я без него не выйду из дома 😁 Для меня завтра уже как привычка, традиция которая: ✔️ пробуждает ✔️ дает энергию на день ✔️ начинаю день с красоты и вкусноты (я всегда делаю красивый прием пищи) Моя корзина продуктов для завтрака: - перепелиные яйца - куриные яйца - паштет (обычно говядина) - сыр твердят - руккола - свежий огурец - банан - киви - яблоко - протеин - овсянка - манная крупа - лаваш - цельно зерновой хлеб - м...

🥤Начала путь по очищению организма и работе с желудочно-кишечной системой. Проконсультировалась со специалистом — и в итоге мы решили пройти курс из трёх средств: GX-Assist, клетчатка и полезные бактерии. Принимаю ежедневно по схеме, Сейчас 20 дней, а потом — повтор через полгода. Интересно, что дело не только в самих средствах. Важно понимать, что делает каждый компонент, что подходит именно тебе, и какие продукты стоит убрать на время курса. Ограничения у меня такие: ❌ сладкое ❌ мучное ❌ алко...

так я хочу запомнить эту осень 🍂 Любимые карточки 😍 Мне кажется здесь все, что я люблю: футбол, кино, кофе, прогулки, стиль, кофейни 😁 А что любите вы?

Мой первый баскетбол 🏀 Вживую 👀 Обычно, я хожу на футбол, но тут исполняла свою давнюю мечту и не пожелала. Мне очень понравился, атмосфера кайф 🥰 Хочу еще! И отличная альтернатива холодному стадиону, потому что матчи при температуре -15 уже в далеком прошлом , сейчас даже в -5, уже не приятно. Кто ходит на баскетбол? Моя следующая цель хоккей 🏒😍