Afro | Саморазвитие

Для тех, кто проседает по состоянию осенью 👇 Вялость, плохое настроение, нет сил — если про тебя, то читай как держать тонус в самое серое время года. • Дефицит витаминов и как его восполнить. Вот базовый набор: витамин D с повышенной дозировкой, цинк, магний вечером. Этот набор восполнит нехватку нужных элементов в организме. • Дополнительное освещение. Поставь дополнительные лампы на рабочем столе — простое действие, но добавляет +20% к бодрости (лично проверено). Бонусом можно купить подсвет...

Если чувствуешь себя одиноким, то прочитай этот пост. 2-3 друга, девушки нету. У меня так было в период с 12 по 20 лет, и я понял, что это было лучшее время. Вот почему👇 1️⃣Тусовки надоедают и не дают пользы. Тебя может манить пойти в клуб или на вписку, но когда начинаешь гулять каждую неделю, понимаешь, что нет никакого кайфа. Вот серьезно — никаких полезных знакомств, развития или качественного кайфа. Намного лучше потратить время на книгу или тренировку. 2️⃣У тебя много свободного времени. ...

Перестань откладывать. Начни СЕЙЧАС! Настоящий рост начинается не с грандиозных планов, а с первого шага. Вместо того, чтобы ждать идеального момента, используй этот. Маленькие ежедневные действия формируют большой результат. Хочешь стать сильнее? Сделай сегодня одну тренировку. Хочешь умнеть? Прочитай одну страницу. Хочешь навести порядок? Разбери один ящик. Не недооценивай силу малого. Каждый день выбирай действие, которое приблизит тебя к цели. 😔 Что ты сделаешь завтра, чтобы стать лучше?

Молчи и стань лучше в 9 раз. Или как тишина спасет тебя. Шум в твоей бошке — частая проблема в 21 веке. Чем она опасна? — нет фокуса на важных делах — усталость и захламление сознания — не образуются новые мысли и идеи 😔 Очищаем свой разум. Во-первых, удали тик ток, инстаграм и ютуб. Просто попробуй и удивишься, сколько свободного времени прибавилось в день. Бонусом, начинаешь ясно мыслить. Во-вторых, распредели время правильно. 70% времени — железно уходит на учебу или работу. Остальные 30% — ...

Твои базовые настройки, если ты только подписался на канал. — Заразился тем, что все вокруг враги и надо быть хитрым и лицемерным — 100% времени делаешь вид, но не отдаешь себе в этом отчет — Являешься массой, но считаешь, что ты уникальный Первые два не будем разжевывать, перейдем к самому сладкому. В соцсетях то и дело люди пытаются глумиться над «нормисами», при этом сами падают ниже этого. Да он ведет себя как такой-то тип человека, тогда я буду типом человека, который шутит над ними. Стоп, ...

Хочешь шоколадку? Нет, сегодня это уже не фантазии, а серая реальность. Зависимость от сахара наблюдается у каждого второго. Почему нас тянет на сладкое? Основная причина: производителям выгодно подсаживать нас на сахар — содержание его в продуктах превышает норму в 2-3 раза. 😔 Как избавиться раз и навсегда? К сожалению выход один: просто отказаться, пересилить себя. Но подскажу тебе пару трюков: → замена фруктами, фруктоза близнец сахарозы — тебе будет привычнее жить без сладкого → потреблять ...

Избавлю тебя от скроллинга за 7 дней. 5-6 часов в день тратит человек на тиктоки и рилсы. Как выжать бонусные часы из суток и освежить голову? 1️⃣Осознать проблему. Самые популярные ролики — про «типы людей», новые тренды и мнение людей. Нужно ли тебе неосознанно забивать голову чужими идеями? Реши для себя. 2️⃣Фильтровать контент. Процеживай инфо шум через свое критическое мышление. Начинаем читать статьи, изучать предметы, которые тебе нравятся. Сделать пост про актуальные знания для мужчин? 3...

Взламываем твой организм — холодовые процедуры. Никогда не болеть, ходить зимой в футболке, иммунитет как у быка — все это вполне реально, если систематически закаливаться. • Ледяное тело постепенно. Начни с контрастного душа: мойся под горячей водой и повышай температуру, а в конце резко облейся самой холодной водой. Повышает иммунитет, сосуды становятся здоровее, а кортизол постепенно падает. • Режим саб-зиро. Как только привыкнешь к первому уровню (может занять полгода) — начинай повышать обо...

Спортсмены никогда не болеют и вот почему 👇 В среднем, человек может заболеть 2-3 раза за год. Но вот профессиональные или даже просто любители спортсмены не болеют ГОДАМИ. Как так получается? — У них просто нет возможности. В их голове черном по белому выбито: мне не дозволено болеть. Пропустить важный турнир или сидеть на скамейке запасных — сущий ад. Нам же напротив — приятно пропустить учебную неделю ничего не делая. 😔 Да, все дело именно в ментальной установке. Бонусом прибавьте физическу...

Ты стал греческим БОГОМ. *После прочтения этого поста... Часть 3. НАЧАЛО После подчинения всех начал души, ты станешь господином своего тела, эмоций и разума. Звучит как что-то на инфоцыганском, но на деле все проще: — тебе станут намного яснее твои побуждения и влечения, контроль над ними повысится — ты поймешь, что в тебе доминирует и станешь осознаннее Уровень разума. Когда ты точно так же, как с телом, начал фильтровать свои действия, то со временем, проводя свое время, тебе ничего не остане...