Твой путь к цели

😋 Как сделать свою речь красивой и чистой? ⭐️ говори чуть медленнее, чем обычно ⭐️ убирай слова-паразиты («ээ», «ну», «типа») ⭐️ делай паузы вместо спешки ⭐️ читай вслух 5–10 минут в день ⭐️ следи за чёткостью произношения ⭐️ слушай, как говорят другие, и бери лучшее

💗 Марафон «60 дней подготовки к лету» День 18: энергия, дисциплина и лёгкость Задания на день: ☑️ сделай утреннюю зарядку или растяжку (20–30 минут) ☑️ приготовь что-то полезное и красивое ☑️ попробуй 10–15 минут медитации или просто посиди в тишине ☑️ сделай небольшой “детокс” от соцсетей (например, не заходи 2–3 часа подряд) ☑️ сделай патчи или масочку для лица ☑️ перед сном напиши, что сегодня получилось лучше всего 💘 — двигаемся дальше

Полезные утренние боулы 🥣 ⚫йогурт + клубника + банан + гранола ⚫овсянка + банан + орехи + мёд ⚫творог + ягоды + мёд + семена ⚫шпинат + банан + яблоко + чиа ⚫манго + банан + кокосовое молоко + семена ⚫йогурт + черника + гранола + орехи

🌶 Идеи чем заняться без телефона 🤩почитать книгу или журнал 🤩устроить уборку и расхламление 🤩покататься на велосипеде 🤩порисовать на природе 🤩приготовить что-то вкусное и новое 🤩устроить пикник 🤩сделать масочки для лица

🍕Идеи для полезных обедов 🟢курица + рис + овощи 🟢рыба + картофель + салат 🟢гречка + яйцо + овощи 🟢паста + курица + овощи 🟢киноа + авокадо + овощи 🟢индейка + булгур + салат

Девочки, под этим постом вы можете задать вопросы на тему учебы/ личной жизни и тп, а другие вам что-либо посоветуют 🎀 💘 - если нравится эта рубрика

🦉Марафон «60 дней подготовки к лету» День 19: Про внешний вид, движение и лёгкость. Задание на день: 🧡перебери гардероб и убери всё, что не носишь 🧡собери 2–3 летних образа, в которых чувствуешь себя уверенно 🧡попрыгай на скакалке 50–100 раз (можно в подходах) 🧡пей только воду в течение дня 🧡добавь в рацион что-то лёгкое и полезное 🧡прочти 40 страниц книги 🧡проведи 3 часа максимум в телефоне 💘 — продолжаем!

🩷 Как реагировать на чужую критику? 💋сначала сделай паузу и не отвечай на эмоциях 💋раздели: это конструктив или просто мнение 💋не принимай всё на свой счёт 💋возьми полезное, остальное отпусти 💋не оправдывайся, если ты уверена в себе

Уход за собой, который сделает тебя счастливее 💐 🤍 тёплый душ или ванна без спешки 🤍 уход за кожей с нежностью 🤍 чистые волосы и лёгкая укладка 🤍 аккуратные ногти и руки 🤍 любимый аромат на кожу 🤍 удобная и красивая одежда 🤍 время на себя без телефона 🤍 травяной чай

💋 ЗАЙКА, Я НАШЛА ЭТОТ МИЛЫЙ КАНАЛ ДЛЯ ТЕБЯ🩷 1⃣ Зеркало - 345₽ 2⃣ Газировка - 55₽ 3⃣ Мицелярка - 113₽ 4⃣ Зубная щеточка - 288₽ 5⃣ Колоночка - 347₽ 6⃣ Подушечка - 99₽ 7⃣ Кружечка - 89₽ 8⃣ Салфетница - 156₽ 9⃣ Постельное белье - 460₽ 🎀АРТИКУЛЫ ТУТ🎀 🎐Осталось 8/10 мест…