ММама с Осанкой | Здоровый баланс🤱🏼🧘🏼‍♀️

Мама с Осанкой | Здоровый баланс🤱🏼🧘🏼‍♀️

@aduposture🏋 Здоровье и медицина🇷🇺 Русский📅 март 2026 г.

Рассказывала, почему заниматься осанкой важно, а потом родила😁 Сейчас вещаю о материнстве. Пробные бережные тренировки для осанки ищи в закрепленных🥰 По всем вопросам 👉🏼 @adunaasty

📊 Полная статистика📝 Все посты
##протело
524
Подписчики
156,545
Ср. охват
29.9%
Вовлечённость
11
Постов
~0.6
В день

Графики

📊 Средний охват постов

📉 ERR % по дням

📋 Публикации по дням

📎 Типы контента

Лучшие публикации

11 из 11
Aaduposture
aduposture
13 мар., 11:44

Анонс эфира с двигательным терапевтом деток (0-2 года)!!! Счастлива вам представить Екатерину Рут - специалиста по развитию детей раннего возраста: двигательного терапевта, психолога 💚ТГ канал https://t.me/rutschool 💚Бесплатные демонстрационные группы для родителей https://t.me/rutschool/2440 💚Связаться с Екатериной https://t.me/ei_rut Тема эфира: позы ношения младенцев, которые поддерживают правильное развитие Эфир состоится 16.03 в 11.15 мск (18:15 вдк), очень рекомендую быть онлайн! Это та...

👁 398📷 photo
Aaduposture
aduposture
28 февр., 07:21

У Милены есть странное любимое слово «ГАГАК», она им называет освежитель воздуха у родителей😂😂 естественно, никто его так не называл, она это придумала😬😬 И вот на днях она также начала говорить «БУБА», я шутила, что это, видимо, подруга Гагака)) И тут приезжает Серёжа из магазина и привозит яйцо Киндер сюрприз, на котором написано «БУБА». Говорит, когда случайно увидел, чуть не всплакнул от умиления😂🥹 В общем, теперь мы коллекционируем Буб))) хотя, пока Милена не начала говорить это сочета...

👁 193📷 photo
Aaduposture
aduposture
8 мар., 06:34

С Праздником, прекрасные дамы❤️

👁 173📷 photo
Aaduposture
aduposture
7 мар., 12:38

3 части про уход от ночных кормлений🤱🏽 1 часть - про важность мягкого отлучения для меня 2 часть - про то, что я делала до того, как устроить ночь без ГВ 3 часть - как прошла наша первая ночь Первая ночь случилась уже аж почти три недели назад😱🫢 И вот, как у нас сейчас, спойлер: я супер довольна!!!! За это время у нас по прежнему не было истерик, только улучшилось качество сна, а ещё так вышло, что Милена научилась засыпать без груди!! Просто ест перед сном, а потом говорит «все, пока», пото...

👁 153🎬 video
Aaduposture
aduposture
12 мар., 12:51

Я в восторге от решения подстричься😁 долго думала об этом, пару лет.. но никогда как будто не всерьез А тут, очень быстро пришла мысль, за ней решимость действовать и всееее, я очень счастлива🌟 как-нибудь расскажу подробнее, что именно к этому подтолкнуло😍✨ Как вааам?

👁 135📷 photo
Aaduposture
aduposture
4 мар., 11:18

Разгибания на ролле: ДА или НЕТ😬 А если да, то КАК🧐 [Решила поделиться фрагментом из нашей групповой онлайн-тренировки, которые регулярно проходят в пространстве тренировок «С телом бережно». Подробнее об этом формате тренировок и сопровождения здесь – https://t.me/aduposture/569 Так вот, я очень часто вижу, как любят лежать на ролле, излишне разгибаясь, наклоняясь назад. Причем зачастую это люди, у которых итак это разгибание в позвоночнике – излишнее. То есть они тем самым поддерживают привы...

👁 130🎬 video
Aaduposture
aduposture
6 мар., 12:37

Есть у меня мамочки деток от 0 до 2, кому интересно двигательное развитие? Если вы помните, когда Милена была малышкой, я тут делилась напишиии тренировками: например тут и тут. Так вот в скором времени я планирую эфир со специалистом по развитию раннего возраста, с которым мы работали в то время! И очень хочу, чтобы вы присутствовали на эфире и взяли максимум пользы. Ниже я размещу опрос, выберете, пожалуйста, самые актуальные для себя темы!👇🏼

👁 115
Aaduposture
aduposture
16 мар., 07:21

Встречаемся на эфире с Екатериной через два часа!😍 Будем разбирать позы ношения младенцев и разбирать вопросы двигательного развития деток, я очень жду👼🏼

👁 112📷 photo
Aaduposture
aduposture
17 мар., 05:39

Запись встречи с Екатериной Рут про позы ношения младенцев загрузила на Яндекс диск 👇🏼 https://disk.yandex.ru/i/HWpMaS4GWnqHxQ Будет неимоверно полезно беременным и мамочкам деток от 0 до ~2 лет. И также делюсь ссылкам на полезные материалы от Екатерины 🎁👇🏼 🎈Ошибки хэндлинга с разбором реальных примеров Рутуб https://rutube.ru/video/0ec30a2f4299e79669565c979652bcb7/ Ютуб https://youtu.be/tOBTRvO_EdU 🎈Столбик для новорождённых Рутуб https://rutube.ru/shorts/05ebb4ec53df5db18aeceb0583b95d36...

👁 99

Типы хуков

Нейтральный8 | 165 просм.
Статистика2 | 134 просм.
История1 | 135 просм.

Длина постов

Длинные (500-1000)4 | 125 просм.
Короткие (<200)2 | 143 просм.
Очень длинные (1000+)2 | 276 просм.
Средние (200-500)2 | 125 просм.

Влияние эмодзи

171
С эмодзи (7)
131
Без эмодзи (4)
+30.5% охвата

Типы контента

📷
6
photo
182 просм.
🎬
2
video
142 просм.
📝
3
text
117 просм.
Мама с Осанкой | Здоровый баланс🤱🏼🧘🏼‍♀️ (@aduposture) — Telegram-канал | PostSniper