Разгибания на ролле: ДА или НЕТ😬 А если да, то КАК🧐 [Решила поделиться фрагментом из нашей групповой онлайн-тренировки, которые регулярно проходят в пространстве тренировок «С телом бережно». Подробнее об этом формате тренировок и сопровождения здесь – https://t.me/aduposture/569 Так вот, я очень часто вижу, как любят лежать на ролле, излишне разгибаясь, наклоняясь назад. Причем зачастую это люди, у которых итак это разгибание в позвоночнике – излишнее. То есть они тем самым поддерживают привычный паттерн нервной системы, усугубляют мышечные зажимы и в последствие боли🫩 В видео я рассказала, как выполнять это упражнение более корректно, безопасно и эффективно. Если есть вопросы – пишите!🥰 Также напоминаю, что в канале много полезного про тело и осанку – собрано под этим постом https://t.me/aduposture/91 + для удобства навигации решила добавить хештеги и теперь все посты про осанку и тренировки отмечены хештегом #проТело