Активное долголетие - Серпухов

На стадионе «Спартак» прошел муниципальный этап соревнований по лыжным гонкам среди ветеранов спорта. В мероприятии приняли участие мужчины и женщины серебряного возраста. Заезды проводились свободным стилем. 🏷Основными задачами турнира стали популяризация лыжного спорта в округе, поддержка физической активности граждан старшего поколения и содействие активному спортивному долголетию. По результатам заездов призовые места распределились следующим образом: 🔵Женщины (дистанция 1 км): • 1 место –...

Как правильно хранить продукты в холодильнике? 1️⃣ Температурный режим❄️ 🔹 Избегайте хранения скоропортящихся продуктов на дверце. Яйца, молоко и молочные продукты лучше держать ближе к испарителю. Так они сохранят свою свежесть дольше! 🔹 Правило: сверху — быстро портящиеся продукты, а внизу — овощи, фрукты и молочные изделия. Сырые мясо, рыбу, птицу всегда храним на нижней полке холодильника! 2️⃣ Раздельное хранение 🥕🍎 🥩 🔹 Храните овощи и фрукты в отдельных контейнерах. Это поможет избежа...

Миндальные орехи Миндаль – это съедобные косточки плодов миндального дерева. 🔎 В миндале содержаться: - мононенасыщенные жирные кислоты (помогает снижать уровень «плохого» холестерина); - все витамины группы В, витамины С, Н, Е, калий, кальций, кремний, магний, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, хром, цинк, фтор и йод; - пищевые волокна и полезные жиры. В оболочке миндаля содержится фитиновая кислота (ухудшает усвоение ценных для организма минералов: кальция, железа, цинк...

Долголеты Комплексного центра "Серпуховский" посетили мастер-класс по боксу, который провел амбасадор "Здорового отечества" чемпион мира по боксу Федор Чудинов. В ожидании мастер-класса участники программы "Активное долголетие" попробовали свои силы на тренажерах, поиграли в настольный теннис, затем знаменитый спортсмен провел тренировку. В конце мероприятия всех ждали автографсессия и фото на память.

Масленица: питание вне дома. На что обратить внимание 🥞 Блины и оладьи — главный символ Масленицы. Их пекут из пшеничной, гречневой и овсяной муки, добавляя дрожжи, кефир, чтобы тесто было пышным и воздушным. В эти дни во время народных гуляний можно выпить горячего чая и перекусить блинами с различными начинками в нестационарных предприятиях питания. При приготовлении еды в таких точках питания необходимо соблюдать определённые условия. Эти условия касаются нормативных требований, оборудования...

Злоумышленники придумали новую схему обмана Они добавляют россиян в поддельные чаты поликлиник. В переписке уже указаны настоящие ФИО и дата рождения человека. Мошенники просят подтвердить прикрепление к медучреждению и для этого прислать ссылку для заполнения анкеты. Если перейти по ссылке, на устройство автоматически загружается вредоносная программа. С её помощью преступники получают удаленный доступ к телефону или компьютеру жертвы. Будьте бдительны‼️ ✈️ Активное долголетие | 📲 MAX

🥞Начинается Масленичная неделя Сегодня первый день Масленицы — время теплых встреч, душевных разговоров и ароматных блинов. Это хороший повод собрать семью за одним столом или навестить друзей. Делимся простым рецептом блинов, которые получаются всегда: • 2 яйца; • 2 стакана молока; • 1,5 стакана муки; • щепотка соли и столовая ложка сахара; • немного растительного масла в тесто. Смешайте ингредиенты до однородности и выпекайте на хорошо разогретой сковороде. Подавать можно со сметаной, мёдом, ...

«Активное долголетие» теперь в Одноклассниках Мы открыли официальное сообщество проекта «Активное долголетие» в Одноклассниках — удобную площадку для общения, полезной информации и вдохновения. В сообществе вы сможете: • узнавать о занятиях и мероприятиях проекта; • получать полезные советы от специалистов; • общаться с единомышленниками; • делиться своим опытом и историями. Присоединяйтесь к сообществу «Активное долголетие» в Одноклассниках: https://m.ok.ru/group/70000042754400 Будем рады видет...

«Здоровое Отечество» и «Активное долголетие»! 💪 Наши активисты из проекта «Активное долголетие» городского округа Серпухов под руководством Елены Блохиной провели традиционную зарядку. Сегодня к ним присоединился Нариман, наш яркий представитель! 🚶 Пример здорового образа жизни от нашего старшего поколения — что может быть лучше! Искренне благодарим всех, кто участвовал в зарядке! 👍 «Здоровое Отечество» активно поддерживает здоровый образ жизни и приглашает каждого присоединиться к нашему дви...

Серпуховские долголеты с удовольствием делают картины в технике кинусайга. Кинусайга — вид японского рукоделия, пэчворк без иглы. Кинусайга позволяет выразить себя через творчество, даёт возможность создать нечто прекрасное своими руками. Это помогает улучшить эмоциональное состояние, снизить уровень стресса, повысить самооценку и уверенность в себе. Также это отличный способ провести свободное время увлекательно и с пользой. 🔹 Приглашаем женщин возраста 55+ и мужчин возраста 60+ стать участник...