ABST PRO SPORT

ABST: три команды — одна большая цель До финала марафонской серии Russialoppet всего месяц. И сейчас самый плотный, самый напряжённый и самый интересный отрезок сезона. ABST Bivium Team Наша флагманская команда держит высокий темп: — 1 место в Большом кубке команд — 2 место в Классическом кубке Но расслабляться рано. Борьба только усиливается. После непростого марафона МГУ команда укрепила позиции и уже готовится к ключевым стартам: Шижма, Мурманск, Ханты-Мансийск и финал сезона — Байкал. Задача...

Как правильно войти в трейловый сезон и начать тренироваться Трейловый сезон — это всегда про новые задачи для организма: рельеф, спуски, нестабильное покрытие, длительная работа на ногах. И если начать без подготовки — можно быстро словить перегруз вместо прогресса. Разбираем, как зайти в сезон грамотно 👇 1. Начните с базы, а не с гор Не спешите сразу уходить в сложный рельеф. Первые недели: — лёгкий бег по паркам и грунту — небольшие перепады высоты — работа на технику Это подготовит связки и...

Выходные ABST: марафоны, характер и кайф от процесса ▶️ Команда ABSTановка по кайфу выступила на марафоне «Кубок Устьи» в Малиновке. Светлана Ачкурина делится: «Очень понравилась атмосфера. Марафон зашел — да, много подъёмов, но после финиша адреналин зашкаливает. Познакомилась с частью команды — такие встречи очень заряжают. Хочется ещё больше очков принести команде». Илья Промотаев — про тот самый марафон, где проверяешь себя по-настоящему: 50 км, набор 1000 метров, сложнейшая трасса и условия...

Советы АБСТ: зачем укреплять мышцы стопы Когда начинаешь бегать трейлы, внимание обычно уходит в объёмы, набор высоты, экипировку. А про стопу вспоминают только тогда, когда уже что-то «потянуло» или заболело. На самом деле — это база, без которой сложно расти и тренироваться стабильно. 🔵 Устойчивость Трейл — это не ровная дорога. Камни, корни, спуски, боковые уклоны — всё это требует постоянного контроля тела. Сильная стопа даёт баланс и уверенность в каждом шаге. 🔵 Амортизация На рельефе наг...

Что выберете вы? Мы выбираем горы, движение и настоящее перезагружение С 3 по 9 мая едем в Красную Поляну на спортивный сбор АБСТ. Это 7 дней, которые дадут вам больше, чем просто тренировки. — горные маршруты и кросс-походы — бег и работа на рельефе — лыжероллеры, силовые и техника — восстановление, СПА и мощные виды вокруг Это формат, где ты не просто тренируешься — ты выходишь на новый уровень и по ощущениям, и по форме Плюс сильная команда единомышленников, атмосфера и полное погружение в пр...

Продолжаем тему «ленивой» стопы и того, как она влияет на ваш бег Если стопа не включается в работу, вы теряете устойчивость, контроль и часть мощности в каждом шаге Сегодня — практика Наш друг и спортивный реабилитолог Михаил Ермохин показывает простое упражнение, которое помогает активировать стопу перед тренировкой Это базовое движение, которое: — включает мышцы стопы — улучшает баланс — делает шаг более стабильным и уверенным Именно такие детали часто отделяют просто тренировку от качественн...

Если вы хотите бегать трейлы — важно правильно начать. Подготовить тело, укрепить стопу и корпус, научиться работать с рельефом и держать технику. Сделать это быстрее и безопаснее можно в правильной среде С 3 по 9 мая приглашаем вас на кемп ABST в горах Красной Поляны Будем бегать по горным маршрутам, делать специальные упражнения, работать над движением и выносливостью и при этом восстанавливаться и набирать форму Каждому участнику уделяется внимание, тренировки выстраиваются с учетом уровня по...