Продолжаем тему «ленивой» стопы и того, как она влияет на ваш бег Если стопа не включается в работу, вы теряете устойчивость, контроль и часть мощности в каждом шаге Сегодня — практика Наш друг и спортивный реабилитолог Михаил Ермохин показывает простое упражнение, которое помогает активировать стопу перед тренировкой Это базовое движение, которое: — включает мышцы стопы — улучшает баланс — делает шаг более стабильным и уверенным Именно такие детали часто отделяют просто тренировку от качественной работы над техникой Добавьте это упражнение в разминку перед бегом и уже на следующей тренировке почувствуете разницу Стопа начинает работать движение становится собраннее нагрузка распределяется правильнее 💡 Немного о Михаиле: специалист по ЛФК и спортивной реабилитации с медицинским образованием участник велогонок, беговых стартов и заплывов помогает спортсменам тренироваться без травм и грамотно восстанавливаться Сохраняйте и внедряйте в свои тренировки результат начинается с базы 💪 💬 Подписаться |▫️ Наш сайт 💬 Подписаться на канал MAX 💙 Подписаться на группу ВК