Вкусно худей 🍎🍐🍏🥝🥬🥦🥑

Обалденный ПП-десерт с пользой для здоровья Ингредиенты: - овсяные хлопья 150 гр - семена Чиа 50 гр - кокосовое молоко 150 мл - манго или банан 50 гр + 80 гр - орешки любые 20 гр - творожный сыр или мягкий творог или натуральный йогурт 80 гр

Рецепт высокобелковой курочки КБЖУ на 100 гр: 125/20/5.1/3.2 Ингредиенты: - филе 300 гр - болгарский перец 1 шт - лук 2 шт - соевый соус 20 мл - греческий йогурт 3 ст.л - копчёная паприка 1 ч.л - оливковое масло 5 мл

Очень простой, быстрый и вкусный завтрак Ингредиенты: - творог 100 гр - сыр 60 гр - яйцо 1 шт - зелень - соль, перец - тортильи или лаваш 2 шт - творог - сыр - зелень - яйцо - соль, перец

Аппетитные творожно-сырные трубочки КБЖУ на 100 гр: 231/19.5/13.2/7.2 Ингредиенты: - лаваш - творог 200 гр - лёгкий сыр 100 гр - яйцо 1 шт - желток для смазывания - зелень - соль - кунжут

Хрустящая лепёшка без муки КБЖУ на 100 гр: 161.8/10.5/8.5/2.4 Ингредиенты: - тыквенные семечки 120 гр - кунжут 50 гр - лён 50 гр - яйца 2 шт - соль

Полезное печенье из двух ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 230/6.6/14.3/18.5 Ингредиенты: - банан средний спелый 2 шт - кунжут 200 гр Выпекать 10-15 мин 170 С

Домашние сосиски из 2-х ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 Ингредиенты: - куриный фарш 600 гр - молоко 260 мл - паприка - соль - чеснок - сыр по желанию

Мягкие морковные кексы КБЖУ на 100 гр: 138.9/9.1/8.6/5.3 Ингредиенты: - морковь 1 шт среднего размера - мука (цельнозерновая) 100 гр - яйца 2 шт - кокосовое масло (можно другое) 1 ст.л - сахарозаменитель 1 ч.л - разрыхлитель З гр - грецкие орехи горсть - изюм по желанию - корица 2 ч.л

Котлетки из куриной грудки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 146.2/17.7/4.2/9.3 Ингредиенты: - куриная грудка - лёгкий сыр - яйцо 1 шт - чёрный молотый перец