Лисичкина Психология

💔 Эмоциональный инцест: когда родитель делает ребёнка партнёром Сразу уточню: речь не про секс. Речь про ситуацию, когда ребёнка назначают на роль “эмоционального супруга”: утешай, поддерживай, будь “единственным, кто понимает”, слушай взрослые проблемы и не дай маме/папе развалиться. Звучит как “мы очень близки”. По факту — это перегруз психики. И да, это та самая “любовь”, от которой потом в отношениях хочется либо спасать всех подряд, либо сбежать в монастырь. Иногда одновременно. Как это вы...

Ребенок врет вам, потому что вы не безопасный взрослый Ваш семилетка смотрит вам в глаза и выдает: «Нет, я не брал печенье». С шоколадной крошкой на губах. Вы думаете: «Боже, я воспитала патологического лжеца!». А ребенок думает: «Если скажу правду, будет хуже». И знаете что? Он прав 🔍 Неудобная правда Дети не врут, потому что они плохие. Они врут, потому что правда небезопасна. Чем строже родитель → тем изобретательнее ребенок. Вы не воспитываете честность. Вы тренируете навыки конспирации 🕵️...

🎪🧠 Что Голливуд врет о терапии 🎬 Если верить фильмам, психотерапия — это: приглушённый свет, кушетка, доктор в твиде и одна фраза, после которой герой рыдает, прозревает и уходит в закат без травм. Спойлер: в реальности закат обычно наступает… потому что сессия закончилась по таймеру. Разбираем киношные мифы — чтобы не ждать от терапии магии. 🎭 Миф №1. “Психолог обязательно укладывает вас на кушетку” Классическая кушетка — это больше про психоанализ и его традиции. В большинстве современных ...

Вы не “ищете себя”. Вы избегаете ответственности за выбор “Я в поиске себя” звучит красиво. Почти как “я в экспедиции”. Почему “поиск себя” часто превращается в побег 🏃‍♀️💨 Потому что выбор — это всегда риск: выбрать = отказаться от других вариантов и столкнуться с мыслью: “А вдруг я ошибусь?” и тогда психика предлагает “безопасный режим”: -пройти 17 тестов личности -купить курс “Найди предназначение за 3 дня” -сменить 5 сфер “в поиске отклика” -ждать “знака”, “вдохновения”, “уверенности на 10...

🎭 Вы не перфекционист. Вы боитесь быть отвергнутым "Я перфекционист" — говорите вы с гордостью на собеседовании. "Я перфекционист" — оправдываетесь вы, когда в третий раз переделываете презентацию в 2 ночи. "Я перфекционист" — объясняете вы, почему не начали проект, который хотели запустить 3 года назад. Стоп. Давайте честно. Вы не перфекционист. Вы просто до ужаса боитесь, что вас отвергнут. И это — две большие разницы 🔍 Разоблачаем миф: Настоящий перфекционизм — это стремление к совершенству...

🌪️🧠 Эмоциональный словарь: почему вы говорите “нормально”, когда вам плохо 📚 — Как ты? — Нормально. (Перевод с “нормального”: я держусь на силе воли, кофе и отрицании.) ☕️ “Нормально” — это не ответ. Это крышка кастрюли, из-под которой уже свистит пар. И если вы годами живёте в режиме “нормально”, не удивляйтесь, что потом эмоции выходят не словами, а срывами, слезами, неконтролируемой злостью, холодом к близким или тревогой без причины. Почему важно называть эмоции точно 🎯 Эмоция — это сигн...

🌪️ Эмоциональное похмелье: почему после истерики так плохо Сцена знакомая? Сначала — взрыв: крик, слёзы, хлопанье дверью, сообщение “ВСЁ!!!” в 02:14. А потом утро: будто вас переехал КамАЗ, внутри пусто, в голове стыд, в теле слабость. И главный вопрос: “Что со мной не так?” Спойлер: с вами не “не так”. Это эмоциональное похмелье. И оно вполне физиологично 🧠 🧪 Что происходит с организмом во время эмоционального взрыва Когда вы выходите из себя, тело воспринимает это как угрозу. Включается реж...

Почему я перестала притворяться, что у меня всё под контролем 🙃 Мой любимый способ “держать контроль” (который не работает) 🎛️ Когда мне становится страшно/тяжело, включается режим: ✅ сделать ещё один рывок ✅ всё оптимизировать ✅ всем ответить ✅ быть “хорошей” ✅ не показывать слабость Снаружи это выглядит как “собранность”. Внутри — как паника в красивом пальто. И однажды я поймала себя на очень честной мысли: “Я не контролирую жизнь. Я контролирую впечатление, что я её контролирую.” Вот это, ...

Тревога на тарелке: как беспокойство превращается в переедание Представьте: вы открываете холодильник в десятый раз за вечер. Не потому что голодны. Даже не потому что хочется чего-то вкусного. Просто... надо. Через 20 минут вы смотрите на пустые упаковки и думаете: "Опять. Какого черта?" 🧠 Что происходит в голове Когда вы тревожитесь, мозг включает древнюю программу "бей-беги-замри". Проблема: вы не можете убежать от дедлайна или спрятаться от экзистенциального ужаса. Но вы можете съесть что-т...

Друзья, привет! 👋 Как вы знаете, в последнее время в работе Telegram возникают перебои, и есть риск, что доступ к нему может быть ограничен на территории РФ. Чтобы оставаться на связи и не потерять меня, подписывайтесь на мой блог «Лисичкина Психология» в VK 👉 https://vk.com/tapsychofox В VK контент будет тот же самый, что и здесь. До встречи!