Sol Inspires👩🏼‍⚕️🌱

❓Что происходит в нашей стране??!! Я совсем не так хотела возвращаться в блог, но сегодня кроме как жаловаться и возмущаться- писать НЕ-О-ЧЕМ! 📊 По данным IQAir сегодня в очередной раз воздух в Узбекистане признан самым грязным в мире. Уровень загрязнения скачет от 100 до 700! Это не просто «плохо», это в БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ опасно для жизни. Я не эколог и не могу объяснить, почему в неотопительный сезон, когда ещё не работают те самые теплицы, где жгут резину, воздух по всей стране чудовищно гря...

Правила подготовки к профессиональному макияжу✨ К макияжу важно и НУЖНО готовиться чтоб итоговый результат вас порадовал. Вот мои секретики проверенные многолетним опытом: 1. Все косметологические процедуры — минимум за 2 недели. Никакой экстренной чистки или инъекций перед важным днём. 2. За день до макияжа — энзимная пудра (перед сном) Мягко обновляет кожу и выравнивает рельеф. Главное — не забыть про увлажнение! 3. После пудры — интенсивное увлажнение. Или тканевая маска Biodence/ JM Solution...

🌙Рамадан гайд возвращается. Через 5 дней начинается пост - самое время подготовиться. Открываю продажи гайда, который поможет прожить этот месяц спокойно, без постоянных мыслей о готовке и «что сегодня на ифтар и сухур». Он закроет 90% бытовых вопросов и наведёт порядок в питании на весь период. Внутри: • чёткая схема питания на месяц • формула сухура и ифтара • меню на 14 дней • готовые рецепты из доступных ингредиентов, которые есть в любом магазине • продуктовая корзина • система заготовок •...

Мой уход за волосами и кожей головы 💇‍♀️ Забота о здоровье и красоте волос требует внимания к мелочам, это не только про хороший шампунь и термозащиту но и про грамотно выстроенную рутину. Я придерживаюсь своих принципов уже несколько лет и вижу результат👇 🛁1. Мытье: Мою голову раз в 3 дня. •Два дня хожу с распущенными, а на третий собираю в хвост или косичку. 🛁2. Мокрые волосы: Никогда не расчесываю их мокрыми — это может привести к ломкости. •Сначала подсушиваю феном и только потом приступ...

❓Лекарства только по рецепту ❓ Новое постановление о рецептурном отпуске лекарств сильно изменило привычную систему: теперь большинство препаратов в аптеках выдаются только по рецепту, а рецепты оформляют врачи государственных поликлиник. И тут многие столкнулись с неожиданной проблемой: они не прикреплены к поликлинике и даже не знают, как это делается. Спакухаааа🤌 На самом деле процедура очень простая- достаточно приложения MyGov. Через него вы можете прикрепиться онлайн, буквально за пару ми...

Кто меня послушал год назад тот молодец !🤣

Подготовила два рабочих списка в роддом- для мамы и для новорождённого. Только то, что реально пригодилось и что имеет смысл брать с собой. Без лишних вещей и хаоса в сумках. Если вы на этапе сборов или помогаете кому-то подготовиться сохраняйте 💕 А что вам больше всего пригодилось в род доме ? Пишите в комментариях👇

Моя продуктовая корзина на первые недели Рамадана🛒 Один из главных принципов питания, который важно запомнить навсегда: Для здоровой работы кишечника и разнообразного микробиома нам необходимо не менее 30 различных растительных продуктов в неделю. И речь не только об овощах и фруктах. Сюда входят: • овощи • зелень • фрукты • ягоды • бобовые • орехи и семена • цельные крупы Разные растительные продукты содержат разные типы клетчатки и биологически активных веществ. Чем разнообразнее растительные...