Нутрициолог Светлана Мерзликина

Мне тут на праздник подарили умные весы🎉 Сегодня с мужем устроили замеры. Нам обоим по 43. И весы показали: у него биологический возраст — 39, а у меня — 38 😎 Так что, получается, я теперь «молодуха» 😂 А вообще классная штука! Можно сказать, полноценный биоимпеданс, не выходя из дома👌

Дорогие и такие прекрасные🥰🥰 Поздравляю вас с 8 марта✨✨✨ Пусть эта весна подарит вам море нежности, внимания и поводов для радости. Оставайтесь собой — такими уникальными и чудесными❤️

Здравствуйте! Завтрак без животного белка — это нормально, если в нем есть другие источники белка. Крупы (особенно киноа, гречка), орехи, семена (чиа, лен, тыквенные), бобовые (хумус, нут, чечевица и т.д.) — это все источники растительного белка. Поэтому каши и боулы с ними вполне могут быть сбалансированными. Что касается смузи: если Вы смешаете только фрукты и сок, то это будет «углеводная бомба». Но смузи легко превращается в полноценный прием пищи, если добавить в него: · Растительный протеи...

В последнее время я не так регулярно веду канал, как раньше. Сейчас много работы в проектах у Натальи Зубаревой, плюс мои собственные задачи — и писать большие посты просто не всегда получается. Поэтому решила сделать немного по-другому: провести прямой эфир и спокойно разобрать тему, о которой как раз планировала серию постов. ТЕМА ЭФИРА «ГОТОВИМСЯ К ЛЕТНЕМУ ГАРДЕРОБУ. Что на самом деле мешает снижению веса?» Поговорим о том: — почему вес может стоять месяцами, даже если Вы стараетесь; — какие ...

ПРЯМОЙ ЭФИР СЕГОДНЯ Тема: Готовимся к летнему гардеробу. Что на самом деле мешает снижению веса? На эфире разберём ключевые физиологические причины, из-за которых вес может стоять, даже если Вы: — стараетесь правильно питаться — занимаетесь спортом — пробовали диеты и ограничения — снижали калорийность А результата — нет. Если Вы узнаёте себя и уже устали от ощущения, что «делаю всё правильно, а вес не уходит» — обязательно приходите. Будем разбираться глубже, без мифов и самообмана. ⚠️ ВАЖНО: Э...

Дорогие друзья, спасибо всем, кто сегодня был на эфире❤️ Делюсь с вами записью. Сразу предупреждаю, местами были провалы звука, но это было кратковременно. Мы говорили о причинах, которые мешают снижению веса. И я хочу ещё раз подчеркнуть важную мысль. Вес редко стоит просто так. Чаще всего за этим скрываются определённые факторы: — дефициты нутриентов — нарушения углеводного обмена — особенности работы щитовидной железы — хронический стресс — проблемы с ЖКТ. И пока эти факторы не учитываются, п...

КАНАЛ в MAX Дорогие друзья, в силу текущих обстоятельств я решила создать дублирующий канал в MAX. Там уже разместила обновлённую информацию о себе, своём образовании и профессиональной деятельности. Сделала это на случай, если нам когда-нибудь понадобится альтернативная площадка, чтобы не потеряться и продолжать общаться спокойно и без пауз. Буду благодарна, если Вы по возможности присоединитесь к каналу. Ссылку оставляю ниже. Если вдруг перейти по ней не получится — напишите мне в личные сообщ...

https://telemost.yandex.ru/j/23924858289105 Друзья, в 19:00 мск буду ждать вас по этой ссылке на ПРЯМОМ ЭФИРЕ Присоединяйтесь🫶

Мой ответ в рамках марафона Натальи Зубаревой по Детоксу, который я курирую как нутрициолог 😊⬇️

Запись эфира