Альфия Дайман. Психолог

О путанице в понятиях Иногда мы чего-нибудь не делаем, потому что у нас расходятся внутренняя и внешняя реальности: нам кажется, что мы умеем, и поэтому можем. А на самом деле там все сложнее устроено. 1️⃣ Информация не равна знанию. Иногда нам кажется, что мы что-нибудь знаем, а мы просто получили информацию. Проходили же курсы, проходили! - но знание устроено сложнее, чем просто информированность. Мы прочли статью о пингвинах, и глубоко погрузились в удивительный мир Антарктической фауны. Озна...

Языки любви — это не про романтику, а про «перевод» проявлений любви другого человека. Мы часто говорим «он меня не любит», когда на самом деле он любит, но говорит на другом языке. А мы ждём, что он вдруг заговорит на нашем, без словаря и объяснений. Как мы знаем, есть 5 языков любви в психологии: время, подарки, прикосновения, поддержка и поощрение, помощь и забота. Есть люди, которые любят делами. Они чинят, возят, решают, закрывают вопросы. Но редко говорят «я скучал». Есть те, кто любит сло...

Где искать вдохновение для личных желаний Вы не несчастны. Вы — просто устали хотеть. Когда-то вы разрешали себе мечтать. А потом научились это гасить: — чтобы не выглядеть глупо — чтобы не разочаровываться — чтобы «не хотеть слишком много» И в какой-то момент желания просто… затихли. Но правда в том, что живёт только тот, кто хочет. Кто чувствует. Кто горит. Кому есть ради чего просыпаться. 💥 Успешный человек — это не тот, у кого всё есть. Это тот, у кого есть желания. Смелые. Живые. Настоящие...

Что делать, если вы серьёзно поссорились? Глубокий конфликт — ещё не приговор вашим отношениям. Иногда именно после таких ситуаций приходит настоящее сближение. Что стоит сделать: 🤩Возьмите паузу. Например, съездите на выходные к друзьям или просто смените обстановку. Пара дней разлуки позволит успокоиться и взглянуть на ситуацию иначе. 🤩Оцените отношения трезво. Запишите всё, что вы чувствуете. Какие стороны партнёра вас радуют, а какие — вызывают трудности? Что бы вы хотели изменить? Не жале...

«Зачем ворошить прошлое? Мать уже старая, а бабка была ещё хуже» Недавно на сессии клиентка жёстко сопротивлялась: «Я не хочу обсуждать мать. Она уже пожилая, оставьте её в покое. У неё самой детство было тяжёлое, бабка вообще зверь был. Какой смысл сейчас копаться в этом?» Её возмущение звучало убедительно. И в чём-то она была права: бесконечно обвинять родителей — действительно тупик. Это не лечит, а только укрепляет позицию жертвы и снимает с нас ответственность за свою взрослую жизнь. Но зде...

Мужчины боятся сильных женщин? Правда, которую вы не слышали. Хочу залезть в самое сердце вечного спора: «Он не вывозит мою силу» vs «Ты слишком много на себя берешь». Сколько раз я слышал в кабинете: «Я устала быть сильной. Я всё тащу сама: работу, дом, детей, организацию всего. А он просто сидит и смотрит телевизор. Я хочу быть слабой, но рядом с ним это невозможно — всё развалится». И знаете, что я вижу со стороны? Чаще всего эту историю создаете вы сами. Не специально. А потому что так безоп...

«Зачем ворошить прошлое? Мать уже старая, а бабка была ещё хуже» Недавно на сессии клиентка жёстко сопротивлялась: «Я не хочу обсуждать мать. Она уже пожилая, оставьте её в покое. У неё самой детство было тяжёлое, бабка вообще зверь был. Какой смысл сейчас копаться в этом?» Её возмущение звучало убедительно. И в чём-то она была права: бесконечно обвинять родителей — действительно тупик. Это не лечит, а только укрепляет позицию жертвы и снимает с нас ответственность за свою взрослую жизнь. Но зде...

🖖Одна из самых опасных иллюзий в отношениях — «он изменится» Девочки, сейчас я обращаюсь к Вам не как психолог, а как женщина к женщинам. Каждый раз, когда Вы закрываете глаза на то, что прямо перед вами, надеясь, что он «поймёт, осознает, повзрослеет, исправится», — вы платите собой. Своим временем. Своим доверием. Своим внутренним стержнем. 〰️Если человек Вас не слышит — это не потому, что Вы «неправильно просите», а потому, что он не хочет слышать. 〰️Если Вас не уважают — это не потому, что ...

Иллюзия контроля. ✔️Всегда говорю: разом менять ВСЁ - ужасное решение. Мозг мгновенно вернет это "всё" на круги своя, и вы даже не заметите. В 40+ наша жизнь в очень многих сферах устоялась, определилась, и мгновенно изменить ее не получится. Этот призыв "меняй все и сразу, ты сможешь" корнями уходит в движение New Age, которое расцвело в 60-70 в Америке, как концепция американской мечты для среднего класса. Такая доступная "духовность" не требующая усилий и многое объясняющая. Самое главное - э...

Знаешь почему тебе вечно чего-то не хватает? Потому что ты сидишь в тюрьме своего опыта - как в коробке. Твои привычки, твой день сурка, иллюзии и проекции, сериальчики и маркетплэйсы - как картонные стены, за которыми ничего не разглядеть. Тот, кто сбросил коробку с головы, ясно увидел реальность и себя в ней. Теперь его действия качественно отличаются, настолько, что для окружающих это выглядит как чистая магия. На деле же - чел просто перестал плутать в лабиринтах своих иллюзий. Маршрутка как...