Вот и моя проходка🪩 Сначала я планировал набрать ровно 500, и это было бы хорошо. Но я не смог удержаться от азарта😏и собрал чуть больше. Однако даже несмотря на это, я всё равно остался недоволен😭 своим результатом, чувствуя, что мог бы сделать больше, но не смог из-за тяги. В сумме я собрал 507,5 кг, это: 🤔Присед 175 кг 1×1 и 185 1×0. 😀Жим лежа 130 кг 1×1 и 132,5 1×1. 🔫Становая тяга 185 кг 1×1 и 200 кг 1×1 Я довольно уверенно присел со штангой весом 165 кг🌟 и подумал, что сегодня смогу ...
P
PowerRacho
В этом сообществе ты увидишь не только мои результаты 🏆🏆, но и достижения других людей, разбирающихся в спорте. Хочешь добиться таких же результатов? Тогда ПОДПИСЫВАЙСЯ ✅! 📞Связаться со мной: @Rachik1
84
Подписчики
136,6
Ср. охват
162.6%
Вовлечённость
15
Постов
~0.3
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
15 из 15Химия ?🤩
130 1×1😀😀 Можно лучше
Обновочка 😍 Самая лучшая покупка моя
Средняя тренировка. Я сейчас помру🌟 👍 Сумма: 395 кг. Присед: 140 кг 3×5. Жим лёжа: 100 кг 3×5. Становая тяга: 155 кг 3×5. Осталось 3-4 дня до проходки, я жду не дождусь этого дня, чтобы всё из себя выжать. Ну почти. Сегодня, когда я приступил к приседаниям, я вспомнил, что забыл свои наколенники дома. 🪩🪩 🌟 К счастью, у моего тренера были наконечники😍, и я воспользовался ими. И хотя мне было немного тяжело, я всё же смог выполнить упражнение более-менее успешно💋
150 кг 3×3 150 кг 1×1 Короче, норм техника 👍 Но можно лучшее
507,5 кг
👁 139
Похож?
Всем доброй ночи 😴🌟 Завтра кину пост, как провел тренировку и что будет 23 (пятница)
Типы хуков
Нейтральный10 | 130 просм.
Статистика3 | 150 просм.
Вопрос2 | 153 просм.
Длина постов
Короткие (<200)8 | 146 просм.
Средние (200-500)3 | 111 просм.
Очень длинные (1000+)2 | 147 просм.
Длинные (500-1000)1 | 99 просм.
Влияние эмодзи
137
С эмодзи (9)
136
Без эмодзи (6)
+0.7% охвата
Типы контента
🎬
6
video
143 просм.
📷
7
photo
133 просм.
📝
2
text
130 просм.