Нутрициология🥗 Здоровье🧬 Правильное питание🥦

Что взять с собой в дорожную аптечку — собираемся в отпуск! Это мой базовый набор, который всегда под рукой: Магний. Без него никуда — он помогает справляться со стрессом, поддерживает нервную систему, мышцы и сон. Йод и витамин D для детей. Это база: иммунитет, когнитивное развитие, гормональный фон. Витамин C (в форме содиум аскорбата). Подходит даже аллергикам. Использую при первых признаках простуды, после переохлаждения или под кондиционером. Лизобакт. Беру в дорогу. Он поддерживает микроби...

«А что это за пептиды? Волшебные таблетки?» Нет. Пептиды — это даже не про «таблетки». Это про язык, на котором тело разговаривает само с собой. Представьте, что каждая клетка — маленький офис. И вот в какой‑то момент сотрудники начали работать вяло: документы лежат стопкой, телефоны не отвечают, а руководитель ушёл в отпуск. Пептиды — это как срочное письмо с пометкой «Вернуться и навести порядок!» Клетки получают сигнал, и в офисе снова закипает жизнь: кто‑то чинит повреждения, кто‑то чистит а...

Идеи для ПП обеда 🥗 #нутрициолог #здоровье #правильноепитание

Хроническая усталость, туман в голове, память подводит? 🧠 Вы удивитесь, но всё это не всегда «возраст» или «стресс». Часто проблема в том, что клетки мозга просто перестали нормально работать. И вот здесь на сцену выходят пептиды — молекулы‑сигналы, которые как будто напоминают телу, как нужно включиться в жизнь. Что они делают? ➡️Поднимают уровень энергии — помогают митохондриям вырабатывать топливо, а не жить на пустом баке. ➡️Возвращают концентрацию — улучшают кровоток и работу нейронов, уби...

ВКЛЮЧИТЕ ЭТО В СВОЙ РАЦИОН! Важнейшая составляющая рациона любого человека — это клетчатка. Без неё невозможна: ➖правильная работа ЖКТ, ➖полноценное опорожнение кишечника, ➖нормальный углеводный обмен, ➖правильная детоксикация организма.

ВОДА И ДЕТОКС: КАКАЯ СВЯЗЬ? Невозможно наладить процессы детокса в организме, если вы обезвожены! 1️⃣ Вода поддерживает обменные процессы Она участвует в транспорте питательных веществ, выводит токсины через органы детокса (кишечник, почки, кожа). Если вы хронически не допиваете воду, эти процессы замедляются, а токсины накапливаются внутри. 2️⃣ Избавление от токсинов Излишки соли, продукты распада токсических веществ, тяжёлых металлов — все это ежедневно покидает наш организм, в том числе, с по...