Становая тяга : Разминочные 220 на 3 И рабочие сегодня 227.5 на 2 в 4 подходах Далее Жим Лежа : 132.5 на 7 в 4 подходах ЛФК, Кор
О
ОРЕХОВСКИЙ ПАУЭРЛИФТЕР
Рассказываю о своем пути развития силы и своих подопечных. Дорога от подснежника до PRO Пауэрлифтинга начата🏎️
433
Подписчики
151,412
Ср. охват
35%
Вовлечённость
17
Постов
~1.8
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
17 из 171. Жим Арнольда сидя с Опорой спиной скамья под небольшим наклоном 26 8х3 2. Тяга верхнего хаммера 130 4х12 3. Тяга хаммера снизу 130 4х12 4. Бицепсы стоя изогнутый гриф обратный хват 25 4х12 5. Трицепсы гантелями лежа одновременно 24 3х15
👁 172
у нас появился ТОЛИК
👁 170
Ваня жмет 430 кг в майке Комментарии… Сука удалите мне интернет, какие же люди тупорылые, везде пихают свое никчемное никому не нужное мнение… фото 2, ахуенная форма комментатора
Плановый PR - 230 КГ НА 5 Поработал от души, гриф неудобный, но к чему эти оправдания. Становимся сильнее, благодаря моему тренеру Марату Рафиковичу Абдуллину Так же мне помогают мои спонсоры, своими качественными добавками. Vasily Semin 5% Forlive Креатин моногидрат Бета-Аланин+ААКГ, лесные ягоды https://www.wildberries.ru/catalog/225871151/detail.aspx?size=357742213 Сегодня заряжался этим ⬆️
❤️
Погнул гриф
👁 159
👁 159
У Темика плановые 145 - пятерками
👁 158
Типы хуков
Нейтральный11 | 142 просм.
Статистика6 | 169 просм.
Длина постов
Короткие (<200)7 | 167 просм.
Средние (200-500)6 | 127 просм.
Типы контента
📝
8
text
161 просм.
🎬
6
video
158 просм.
📷
3
photo
115 просм.