178просмотров
41.1%от подписчиков
22 марта 2026 г.
stats🎬 ВидеоScore: 196
1. Жим Арнольда сидя с Опорой спиной скамья под небольшим наклоном 26 8х3
2. Тяга верхнего хаммера 130 4х12
3. Тяга хаммера снизу 130 4х12
4. Бицепсы стоя изогнутый гриф обратный хват 25 4х12
5. Трицепсы гантелями лежа одновременно 24 3х15