Марина Бубновская - Терапия Души

Убить двух зайцев: как прервать конфликт и разобраться в себе 🐰 Ведь пока вы от него прячетесь — стресс растёт, решение конфликта откладывается, а энергия утекает. ➡️ Вот 5 шагов как превратить борьбу в диалог с собой 🔠🔠🔠1️⃣ Ищем причину внутри. Это не из-за мужа, начальника или прохожего. Но внешние ситуации, ваши триггеры - это подсказки. 🔑Ключик к пониманию себя: Проанализируйте ситуации, которые вас задевают и найдите в них схожие элементы. 🔠🔠🔠2️⃣ Обратите внимание на собственные чув...

Перед выходными хочу поделиться с вами практикой, которая тотально разгружает мозг в перерывах и настраивает на новые подвиги. ❤️Я очень люблю это маленькое дело... ...«Слушать мир». Выключаю все лекции и видео, что вещают о важном на фоне всех моих будней и слушаю… Мы относимся к этому привычно, без осознания. Но весь мир звучит. Задумайтесь: вы не можете сделать буквально ничего, не породив этим звук. Шорох одежды, едва уловимый скрип кресла, лёгкий стук кружки, поставленной обратно на стол. �...

ТОП 3⃣ причин, почему мы сбиваемся с пути, «нащупав» свою дорогу и побывав в терапии 1️⃣Вы распыляетесь. Когда появляется энергия и вдохновение, мы пытаемся за раз переделать всё, что лежало в долгом ящике: ️⃣идём на спорт, вокал ️⃣возвращаемся к заброшенному ремонту в квартире ️⃣"Ой, а ещё надо продвигать бизнес, наконец съездить к родителям и обновить гардероб" В конце концов мы замечаем: "Я пытаюсь объять необъятное". Из-за большого количества активностей в один момент, результаты в каждой сф...

Друзья, выкладываю ближайшее расписание и с радостью жду с вами встречи! Записаться можно тут❤️ Остерегайтесь мошенников! Номера моих менеджеров тут: https://t.me/Marina_Bubnovskaya/401

Конфликт как танец: кто ведёт - вы или ваши эмоции? Представьте конфликт не как битву, а как танец. В нём есть ритм, движения, партнёры — и вопрос, кто задаёт темп👇 Иногда мы ведём: осознанно выбираем шаги, контролируем эмоции, ищем конструктивное решение. Но бывает иначе: эмоции захватывают нас, "тащат" за собой — и мы уже не танцуем, а ломано перебираем движения🔥 ❓Почему эмоции берут верх? Наш мозг устроен так, что эмоциональные реакции часто срабатывают быстрее рациональных. Когда мы чувств...

🪤 Ловушка "доступных" новостей Плохое попадает в сознание быстрее, чем хорошее. Потому что когда-то именно это обеспечило нам выживание. 🧠 Сейчас этот феномен называется "Эвристика доступности" Мы оцениваем вероятность какого-то события по тому, на сколько легко нам вспомнить похожее событие. Новости из интернета тоже считаются. А прямо сейчас, когда весь мир находится в не самом приятном конфликте. Новости и соц.сети усиливают наши страхи и тревоги 👇 А дальше - эффект повторения. Чем чаще мы...

Конфликты: внутри и снаружи А что, если я скажу: внутренний конфликт с самим собой и избегание конфликтов с кем-то – связаны? Давайте разберём, почему так👇 Внутриличностный конфликт — это состояние дисбаланса, когда ваши внутренние противоположности сталкиваются. Например👇 Хочу заниматься шитьём на заказ, но мне нужна стабильная работа Или такой: Хочу сказать правду, но боюсь обидеть человека 📎И вот, в вас шумят мнения, желания, приоритеты, установки. Это уже привычный фоновый шум. А снаружи,...

Высокие вибрации и "успешный успех" В мире происходят удивительные события, которые влияют на наше самочувствие. И многие предпочитают прятать своё нежелание разбираться с тем, что случается в жизни, за "высокими вибрациями" 😇 Часто замечаю 🤔 это в терапевтических работах - человек особенно яро говорит о высокодуховном, когда бытовая жизнь под носом невыносима. 🔜Мягко хочу напомнить, что избегание лишь отсрочит решение внутреннего беспокойства и страха. ❓Но знаете, что ещё диктуют нам эти соб...

Друзья, кто ещё старается это понять? Пишите в комментариях, как вы себя чувствуете с современных новостных событиях 😅 *самые тревожные — читаем предыдущий пост❗️

🤯Недавно я услышала: Не хочу идти на терапию. Говорят, это затягивает Давайте честно: затягивает не процесс терапии, ведь часто он не самый приятный. Затягивает результат. То самое чувство, когда вы: наконец решаете вопрос, который годами лежал грузом на сердце 💘выбираетесь из круговорота неприятных мыслей и обретаете внутреннюю тишину 💘вновь ощущаете лавину энергии и интерес к жизни, хотя считали, что всё потеряно 💘преодолеваете всю чушь, что про себя придумали и находите контакт с настоящи...