Четыре недели тишины внутри. Почему стоит поиграть в аскезы? Мы привыкли жить на максимуме: доедать за детьми, заливать усталость кофе, зависать в телефоне до полуночи и откладывать спорт на «когда станет легче». Но иногда, чтобы услышать себя, нужно создать искусственный дефицит. Ввести аскезу. Аскеза — это не наказание. Это эксперимент. Вы даете себе слово, что 7 дней вы поживете немного иначе. Не навсегда, а всего на неделю. Чтобы понять: а что, если? Вот 4 аскезы, которые мягко, но верно мен...
М
Марина Романова • ПСИХОЛОГ•«Терапия Души»
Запись на терапию • @MarinaRomanovaAlex ▫️Психолог-консультант, член общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. ▫️Использую метод «Терапия Души», НЛП и трансформационные игры. ▫️Помогаю решить проблемы в жизненных ситуаций.
969
Подписчики
88,263
Ср. охват
9.1%
Вовлечённость
19
Постов
~6.0
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
19 из 19👁 94
Аскеза на мучное (7 дней) Суть: Никакой выпечки из муки высшего сорта. Зачем: Это не про похудение. Это про ясность. Сахар в хлебе и углеводы дают быстрый дофамин, но за ним всегда следует яма — усталость и раздражительность. Через 3–4 дня без «быстрых углеводов» вы удивитесь, сколько на самом деле у вас энергии. Вы перестанете быть заложником скачков инсулина и начнете чувствовать настоящий голод, а не эмоциональный.
👁 93
👁 93
👁 92
👁 92
👁 91
👁 91
Купила курильницу для благовоний. Буду «курить» дома 😂
Памятник Чернобыльцам👇
👁 90
Типы хуков
Нейтральный17 | 88 просм.
Статистика2 | 88 просм.
Длина постов
Короткие (<200)6 | 83 просм.
Средние (200-500)2 | 84 просм.
Очень длинные (1000+)1 | 123 просм.
Влияние эмодзи
88
С эмодзи (4)
88
Без эмодзи (15)
0.0% охвата
Типы контента
🎬
1
video
90 просм.
📝
14
text
89 просм.
📷
4
photo
86 просм.