Психология и Саморазвитие

Ты не сошла с ума. Тебя просто обесценивали. Если ты ловишь себя на мыслях: 🤯 «Может, я действительно драматизирую?» 😥 «Он же хороший, просто устал...» 😔 «Если я уйду, то останусь одна/никому не нужна». Это не слабость. Это последствия абьюза. Наш канал «Абьюз от А до Я» — это твоя точка опоры. Здесь нет воды и советов «просто уйти». Мы разбираем: — Как отличить сложный характер от психологического насилия. — Почему его извинения снова заставляют тебя чувствовать себя виноватой. — Как потихон...

Не бойся брать ответственность Ответственность часто пугает. Кажется, что вместе с ней приходит давление, ошибки и необходимость всё контролировать. Поэтому многие стараются её избегать — перекладывают решения на обстоятельства, других людей или просто откладывают выбор. Но на самом деле ответственность — это не груз, а возможность управлять своей жизнью. Когда человек берёт ответственность, он перестаёт быть заложником ситуации. Он начинает видеть: у него есть выбор, есть влияние на происходяще...

Люди с большими мечтами часто не умеют расслабляться Когда у человека есть сильная цель, внутри появляется постоянное напряжение. Кажется, что нужно всё время двигаться вперёд, использовать каждую минуту с пользой, не останавливаться. Отдых начинает восприниматься как что-то лишнее или даже опасное: «пока я отдыхаю, другие делают больше». Постепенно это превращается в привычку жить в режиме «всегда надо». Даже в свободное время сложно переключиться: мысли всё равно возвращаются к задачам, планам...

Александра Словетская | Клинический психолог, супервизор, автор психологических рассказов Я работаю с тем, что других пугает: депрессия, тревога, ПРЛ, зависимости, ПТСР. Я не понаслышке знаю, как ломает система: сгорела в труху, проходя все стадии выгорания в "работе с людьми". Это даёт мне уникальное понимание и того, как ломает система, и того, как помочь тем, кого она ещё пытается прожевать. Есть два пути: 📍 Бесплатная поддержка в сообщениях. Напишите — я отвечу, поддержу, дам взгляд со стор...

Дорогие товарищи женщины! Поздравляю вас с 8-м марта, Вашим профессиональным праздником. Быть женщиной - это тяжелая работа. Каждый счастливый брак, каждый рожденный ребенок это великие достижения. Каждая из вас справляется с этим по-разному. Кто-то даже в силах помимо традиционно «женских дел» делать карьеру, строить бизнесы, вести общественную и политическую работу. Выражаю вам мое почтение. И кто как не психотерапевт, знает как вам бывает тяжело. Среди моих зайчиков 70% женщин. Потому что вы ...

Сделай первый шаг, даже если не видишь всю лестницу Иногда мы откладываем важные решения, потому что не понимаем, как будет выглядеть весь путь. Хочется увидеть полный план, гарантии, результат. Но жизнь редко работает так. Чаще всего ясность приходит не до начала движения, а уже в процессе. Первый шаг открывает следующий, следующий — ещё один. Многие возможности появляются только тогда, когда человек начинает действовать. Пока мы стоим на месте и ждём идеальных условий, ничего не меняется. Перв...

Иногда стоит обернуться на пройденный путь В моменты усталости или сомнений кажется, что ничего не меняется и усилия проходят впустую. Хочется всё бросить и начать что-то другое. Но иногда полезно остановиться и оглянуться назад. Посмотреть на тот путь, который уже пройден. Вспомнить, с чего всё начиналось, сколько шагов было сделано, сколько сложностей уже удалось пройти. Мы часто обесцениваем собственный прогресс, потому что привыкаем к нему. То, что когда-то казалось сложным, сегодня кажется ...

✨ ◇ Следуй за мной ◇ ✨ Иногда всё, что нам нужно — это мягкий свет, который поможет заглянуть внутрь себя. Без давления. Без спешки. Без «надо». 🔸 Если ты ждал знак свыше, то это он 🔸 Если хочешь научиться слышать себя 🔸 Если стремишься к внутреннему балансу и тёплому состоянию души Этот канал станет для тебя пространством бережной трансформации 💛 Здесь: 🔸 глубокие, но понятные размышления 🔸 поддержка и вдохновение 🔸 практики для осознанности 🔸 слова, которые попадают прямо в сердце Я — ...

ПУТЬ СОЗНАНИЯ | СОВРЕМЕННЫЙ РОЗЕНКРЕЙЦ О чем этот канал? «Проси о Свете с самым открытым сердцем — и ты получишь его. Стучись в дверь Святилища — и тебе откроют». — А. Гадал, «Триумф универсального Гнозиса» Золотой Розенкрейц (Lectorium Rosicrucianum) — современное духовное гностическое сообщество, основанное в Нидерландах в 1924 году. Это не образовательное учреждение и не система личностного роста. Это группа единомышленников стремящихся к внутреннему духовному преображению человека и раскрыти...