Людмилкин канал️

Почему тренировки на осанку часто не дают результата Даже при регулярных занятиях напряжение в теле может сохраняться или возвращаться. Причина часто не в самих упражнениях, а в том, что из работы выпадают небольшие, но важные звенья. Например, ключевая часть таза - крестец. Это центр таза, через который проходит перераспределение нагрузки. В норме он частично гасит давление сверху и реакцию опоры снизу, снимая нагрузку с позвоночника и тазового дна. Если крестец неподвижен, нагрузка не поглощае...

Чтобы лучше представлять, что такое крестец и копчик. «Дырочки» в крестце - это места выходы крестцовых нервов.

Исследование по изображению ☝️ проводили в разных странах. Прямоугольники видят те, кто выросли в индустриальных странах, кого в основном окружали рукотворные геометрические формы. А круги видят те, кто выросли в природных условиях. Есть люди, кому совсем непросто увидеть круги, но в основном после прямоугольников разглядеть круги тоже удается. Такой тест показывает, как по-разному формируется и реагирует наша нервная система. После жестких форм, постарайтесь увидеть круги🤗

Интересно, что вы увидите на картинке? Прямоугольники или круги?

Зарядка для хвоста! Зашевелим крестец вместе. Обещанная активация сакральной области таза. Бодрого утра, дорогие ☀️

Следующий ключ к осанке - стопы. Мы их используем не так, как природа задумала, даже носки скрадывают амортизацию стопы, не говоря уже об узкой и жесткой обуви, городских условиях повсеместного ровного и жесткого асфальта. А все мышцы тела включаются от опоры. Когда мы идём или стоим - соответственно это регион стоп. Буквально - они наш контакт с реальностью, дальше отправляют сигналы во все вышестоящие отделы, запускают движение. Функции стопы для осанки: - амортизировать - адаптироваться к пов...

Нейро разминка. Каждая буква здесь отзеркалена по горизонтали, а ещё они пульсируют вразнобой - одни сжимаются, другие расширяются. Это настоящий когнитивный фристайл: мозгу приходится мгновенно переворачивать изображение, одновременно удерживая внимание на ритмично меняющемся тексте. Прочитали?

Почему после стопы мы будем говорить про ЯЗЫК? На изображении представлена Глубинная фронтальная линия (Deep Frontal Line) - одна из ключевых миофасциальных цепей по концепции Томаса Майерса («Анатомические поезда»). Эта линия является «стержнем» тела, отвечая за внутреннюю поддержку, стабильность осевого скелета и связь между дыханием и движением таза. Основные структуры цепи: Голова и шея: Начинается от языка и глубоких мышц шеи. Грудная клетка: Включает средостение(пространство между легкими)...