Сообщение от Кравцовой

Мы, возможно, останемся тут еще на 3 года. Щас объясню почему. 1. Работа У меня идет тектонический процесс смены профессии. Я отучилась на психолога почти 2 года (1 год переквалификации, 2 год - КПТ-подход). Наступает момент, когда мне уже хватает знаний, чтоб консультировать, и очень важно начать это делать. Потому что без практики невозможно стать психологом. Моя задача на апрель-август: взять и вести хотя бы 5 клиентов под супревизией (надзором старшего коллеги). Это очень большая нагрузка. П...

Я раньше жила в убогих квартирах и видела красивые интерьеры только пару раз в год — когда выезжала в отпуск и там бронила отель, или комнату, или хостел — дешёвый, но обязательно стильный! Потом до меня дошло, что хорошо должно быть не там, где я временно, а там, где я постоянно, и надо как-то постараться, чтоб мне и дома было красивенько. Так я начала жить в квартирах с белыми стенами и деревянной мебелью. Но не перестала ездить в отели с красивыми интерьерами! Для меня красиво — когда светло,...

Наблюдается сигаретный срыв😭😭😭

Под каждым постом меня спрашивают, как я всё успеваю Если у меня 10 часов французского в неделю Примерно 8-10 часов обучения психологии 2 работы, сын, собака, тренировки, быт Кто-то попросил показать, как выглядит расписание дня в часах. Я попыталась просчитать дни, где расписание всегда фиксированное, получилось вот что: Понедельник, среда: 4 часа французского с утра 1 час прогулка (до школы и обратно) 1 час дневной сон 2 часа забрать сына со школы, прогулка с собакой, домашние дела 2-3 часа ра...

Тревожный вышел у нас март Поэтому давайте сегодня поговорим про когнитивное искажение, которое сильнее прочих разгоняет тревогу - про «Ошибку предсказания». Оно нам не надо! Суть «ошибки предсказания» в том, что: - мы представляем будущее - наши прогнозы о нём - мрачные - мы уверены, что худшие прогнозы - сбудутся - а испытания, которые на нас свалятся, будут невыносимы, мы с ними не справимся. А как на самом деле? Мы не знаем, как будет Есть исследование, где тревожные люди фиксировали все сво...

И легендарное фото: я держу белый фон, пока моего сына фотают на карту ВНЖ. Сотрудникам аймы в итоге огромный респект. Мы платим за одно внж по 400 евро, а у них з/п всего 800 евро в месяц. Остальное забирает правительство Португалии, ответственное за все убого организованные процессы.

5 любимых книг от издательства Альпина ♥️♥️♥️♥️♥️ ♥️«Терапия настроения» Дэвид Бернс Для меня это самая важная книга года. Она лежит со мной в кровати с ноября 2025, когда вышел пост, что ко мне возвращается депрессия. Тогда я начала работать по методам «Терапии настроения», и всего за 3 недели уровень депрессии снизился с 41% до 15%! К психиатру идти не пришлось. Теперь каждый раз, когда мне становится грустно без причины, я ищу в своей голове мысль-триггер, потом смотрю в «Терапии настроения»,...