Запись на тренировки в Солнечном городе: @Krapm13 Или wa.me/79110251082 Инстаграмм Krapm13
Hello бегунам💥 Большой уикенд использовал для проверки формы. Да, той самой формы, что остается с нами после зимнего сезона 🤣 И первая проверка в субботу была крахом иллюзий на контрольной 1000 в манеже - 3.20 🤦 Ноги отказались бежать сразу со старта, ладно, ок, дожму на финише, но нет🤷, просто добежал 🏁 Неужели праздничное вино на двухдневном корпоративе могло так повлиять 🍷 🥂 🤔 было же всего пару бокалов 😂 В общем, такой облом не достоин, чтобы попасть в пост, так что будем счита...
06.03.26 Сгонял OPEN TRACK в UNITY Это лучшая тренировка, что была у меня за последние месяцы. Манеж, быстрая пачка, команда, в которой тяжёлая тренировка пролетает на одном дыхании и мотивация на несколько недель вперёд - в такой среде любые скорости и цели доступны. Я в эйфории после такого, долгое время тренируясь один ("Сам бегу") я, конечно, постепенно расту в результатах, но реальный буст можно получить только в профессиональной команде. То что в UNITY есть такая штука, как открытые тренир...
С 8 Марта, наши чемпионки! Желаю вам, чтобы жизнь была похожа на идеальный забег: старт — уверенный, середина дистанции — ровная и без травм, а финиш — триумфальный и с личным рекордом! Легкости не только в ногах, но и на душе, ярких эмоций на каждом километре и только попутного ветра во всех начинаниях. Помните: вы красивы не только на пьедестале, но и на каждом тяжелом «темповике». Пусть пульс от счастья зашкаливает! 🌷🏃♀️💥
До лета осталось совсем немного — самое время заряжаться мотивацией и ставить новые спортивные цели 💪 Мы разыгрываем подарки для 2 победителей 🎉 Дарим: 🏆 Для первого победителя • бутылочку для воды • крепежи для номера 🏆 Для второго • календарь на 2026 год (чтобы распланировать все забеги и спортивные мероприятия) • книга «Бег моя терапия» Как участвовать: 1️⃣ Проверь подписку на нас: - Убегаю от реальности - Бегу в оранжевых носках 2️⃣В комментариях укажи свой порядковый номер участника 3️⃣...
👋 Ценная инфа🥫👆 для тех, кто регистрируется на БН 42.2, но не только для них, конечно🤙
Ноги сводит, а панангин магний не помогает. О така фигня, малята… А горчица вдруг помогает. В моем случае соус табаско прямо на язык. Что-то жгучее, кислое или едкое активирует сенсорные нейроны ротоглотки, сигнал идёт вверх к мозгу (при наличии), запускается супраспинальный тормозной рефлекс, падает возбудимость альфа-мотонейронов, мышца, которую свело, расслабляется. Счастье это задействуется посредством своеобразного рецепторного аппарата клетки - ионных каналов, реагирующих на всякие отклоне...
Итоги 💨 февраля 💨 🐦🔥 202 🐦🔥 беговых километра Февраль это традиционно беговая форма на минималках. По опыту уже понятно, пытаться что-то выжимать из себя в феврале бессмысленно, можно скатиться в перетрен, причём со смешными объёмами. Весна 🌱 это время пробуждения, но относительно бега, для меня, она больше похожа на зиму, как осень больше похожа на лето. Поэтому спокойно встречаю весенние праздники 🌷, и даже не думаю торопить беговой сезон - пусть зарядится посильней 🙏
Сегодня наснимал красот парка Александрия для поста о лонге выходного дня, но телегу усилено блочат, поэтому просто расскажу. Стартовал от Дворца Петра Первого в Стрельне. Уже отлично отреставрированный, он выглядит почти так же ярко, как весеннее солнце. Дальше 2 км по Нижней дороге, по тротуару вдоль проезжей части, к парку Михайловка. Пыль на этой дороге НЕ стоит столбом, как на городских шоссе, потому что рядышком расположена автобаза с машинами для очистки дорог. И первым делом, выезжая с э...
Этап Кубка Губернатора 1 марта по организации соответствовал громкому названию - безлимитная греча с тушёнкой и морс, тёплая раздевалка, камера хранения без очередей, знакомый всей беговой тусовке ведущий Саша Зайцев. В общем, одни положительные эмоции 🤩 Результат по снегу 42.20 на 10 км. Быстрее буду только в августе-октябре, набрав гору объёма и специальных тренировок, с надеждой подвинуть личник на пару десятков секунд.