Фитнес Гид

Калорийность в 100мл алкоголя

5 УПРАЖНЕНИЙ У ЛЕСТНИЦЫ НА ПОДВИЖНОСТЬ ПЛЕЧ Упражнения у лестницы - это невероятный инструмент для улучшения подвижности плеч, силы и общей гибкости. Независимо от того, хотите ли вы увеличить амплитуду движений, предотвратить травмы или просто лучше двигаться, включение упражнений на брусьях в ваш распорядок дня может иметь огромное значение. Регулярная тренировка подвижности плеч помогает раскрыть грудную клетку и плечи, исправляя неправильную осанку из-за сидения или сутулости. Это приводит к...

Несколько ошибок, которые возможно вы продолжаете допускать при занятии спортом

Напиток здоровья — имбирный лимонад! Нам понадобится: — два крупных лимона — кусочек корня имбиря (около 10-15 см) — стакан сахара — два литра охлажденной питьевой воды. Лимоны тщательно моем, имбирь чистим. Нарезаем лимоны и имбирь на крупные куски и измельчаем в блендере. Выкладываем все в кувшин, заливаем водой и настаиваем около часа. Добавляем сахар и процеживаем. Имбирный лимонад - кладезь витаминов и идеальное средство для повышения иммунитета!