Опытным путём × Глеб Калинин

Заканчивается моя группа по работе с прокрастинацией. Мы работаем с проблематичным откладыванием через подход терапии принятия ответственности, важной частью которого являются ценности. Ценности могут звучать чем-то очень абстрактным, но на самом деле понять, что вы делаете что-то связанное с ценностью, легко — по изменению эмоционального состояния. Когда мы в контакте с ценностями, мы чувствуем мотивацию, радость, открытость, ясность и готовность действовать. Работая с людьми, которые пытаются ...

Начинаю цикл разговоров с людьми, которых я условно обозначаю как исследователей. В первом выпуске говорим с Алексеем Ежиковым — психологом, коучем и автором новой книги «Управление шансами». Обсуждаем, как технологии меняют психологию, коучинг и наш способ взаимодействия с миром. Обсуждаем: → Путь от IT к коучингу — как Алексей прошёл путь от математика и системного аналитика до коуча и психолога, работающего с топ-менеджерами → ИИ в психологии и коучинге — почему LLM не заменят коучей, но муль...

Почему позитивные цели работают лучше, чем негативные Когда вы формулируете задачу в терминах достижения («получить больше Х»), а не как избегания («избавиться от Y»), меняется и наша физиология, и устойчивость мотивации. Цели на избегание запускают контуры реакции на опасность — вброс кортизола сужает фокус и усиливает повышенную бдительности. Когда мы думаем об избегании опасности, активируется амигдала и фронто‑теменную сеть настороженности. Сигналы-вознаграждения усиливают исследов...

Дополняем негативную предвзятость позитивной Наш мозг устроен так, что в первую очередь замечает угрозы. «Негативная предвзятость» (negativity bias) помогла нам выжить как виду. Лучше принять случайный шорох за опасность, убежать и остаться в живых, чем проигнорировать и погибнуть. Но в мире, где физическая опасность встречается гораздо реже, эта особенность часто работает против нас. Постоянный фокус на плохом снижает способность планировать, принимать решения и осознанно направлять внимание. И...

Быть гиком — важная для меня идентичнось. Я всю жизнь пишу код, запускаю стартапы и экспериментирую с технологиями. С 2022 году я провожу онлайн-лаборатории и образовательные опыты по knowledge management, а с 2023 — по работе с ИИ. Сейчас я фокусируюсь на работе с ии-агентами: Claude Code, Opencode, Codex. Моя лаборатория по Claude Code → claude-code.glebkalinin.com Мои каналы: → Tool Building Ape — про технологии → Klodkot — про Claude code и других агентов: кейсы, практика, вдохновение → Ment...

Про значимость вещей Нарисовала маркерами картинку в духе иллюстраций из старых атласов и энциклопедий. Разворот с перечислением вещей домашнего обитания. Обычно такие мелочи не подвергаются анализу, но я смотрю на них как на объекты своего творческого исследования. Что, материально и символически, делает твой дом твоим домом? Здесь всегда есть вещицы, которых больше нигде нет, по крайней мере в таком же сочетании. Единственная в своем роде комбинация предметов, поверхностей, света, запахов, зву...

Если я что-то понял про жизнь и психологию, «личное развитие», то это то, что нет единого способа чего-то достичь, и не может быть. Никакой подход не имеет права претендовать на уникальность и единственность, каким бы доказательным сейчас не считался. К более «просветленному» состоянию можно прийти совершенно разными путями. Те или иные аспекты осознанности, внимательности в тех или иных пропорциях развиваются и в терапии, и в коучинге, в письменных практиках, в мистических практиках, или же в т...

Попалась у одного англоязычного коуча такая мысль: «Выгорание хуже, чем бездействие — потому что ты отдаёшь всё, и не получаешь ничего. У того, кто ничего не делает, всё ещё есть надежда и энергия, у выгоревшего нет ни того, ни другого.» Идея понравилась своей необычностью — есть что-то в этом, напоминающее об архетипичном богатыре, лежащем 33 года на печи, берегущем силы. Но так ли это? Выгорание (burnout) — не последствие усилий как таковых, а результат хронического дисбаланса между требования...

Лет в 20 мне очень нравился один писатель-постмодернист. Его романы, полные инженерной работы с текстом, жестокости и провокации, но также и особого, чувствующего восприятия мира. Я подражал ему и восхищался тем, как можно так тонко и широко ощущать, и уметь передать это через слово. Потом я как-то с ним познакомился — просто написал на почту, хотел взять интервью для своего проекта. Он тогда уже много лет работал программистом, хорошо зарабатывал. Мы переписывались и общались немного в аське, а...

И в сотый раз маслом вниз упадёт бутерброд — В.Цой Скажу вам, в целом мире нет Такого хлебного куска, Что не упал бы на паркет Да маслом вниз — наверняка Дж. Пейн, 1884 (пер. А. Иванова) Сначала о статистике: падающий бутерброд приземлится маслом вниз в 62% случаев. Это не кухонные мифы и не предвзятость негатива, а результаты экспериментов, проведенных британскими школьниками по следам исследования, опубликованного в 1995 году физиком-теоретиком Робертом Мэтьюсом. Расчёты и эксперименты Мэтьюса...