Возраст Вне Времени

Вторая часть интервью про остеопороз. «Одна из главных задач - не допустить следующего перелома. Иначе запускается так называемый «каскад переломов» или эффект домино: каждый перелом увеличивает риск последующего в десятки раз». Первую часть можно прочитать тут.

А еще я получила благодарственное письмо от министра 🌷🌷🌷

Вопросы - ответы. Очень жду четверга, чтобы узнать, что же именно вас волнует и интересует?

И вновь любимая рубрика «Анонимные вопросы» Рассказываю правила для новеньких: 1️⃣Я не вижу, кто задает вопрос, поэтому не стесняемся 2️⃣Это не консультация, я не могу дать рекомендации по лечению или поставить диагноз 3️⃣Учитывайте, что на вопрос «что бы мне попить от живота» невозможно ответить одним абзацем 4️⃣Бот безопасный, но может писать вам чушь, не обращаем внимания, такой вот он глупыш 5️⃣Отвечу на первые 10 вопросов, успевайте! Прием вопросов закрыт 🕕

Не все же нам запрещать, иногда нужно что-то разрешать! Например, принимать некоторые витамины и минералы вместе! 1️⃣Магний + витамин D + кальций Магний необходим для активации витамина D, а тот, в свою очередь, регулирует обмен кальция. Без магния витамин D не работает полноценно, а кальций усваивается хуже. 2️⃣Витамин B12 и фолиевая кислота Оба участвуют в синтезе ДНК и кроветворении, а также помогают снижать уровень гомоцистеина — фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний. 3️⃣Витамин С и ...

Просто напоминаю. Мы сами творим свою жизнь.

Я с радостью замечаю, что мои посты так часто находят отклик, что вы предпочитаете делиться ими с друзьями и знакомыми. Я это вижу по статистике. Репостов в разы больше, чем реакций 👍 Это лучший комплимент моему контенту. Однако позволю пококетничать и напомнить, что мне, как автору, очень дороги знаки внимания в виде лайков ❤️ Ведь за каждым постом стоят десятки минут труда, и ваши "сердечки" вдохновляют меня продолжать. Вдохновляйте же меня 🌸

Раннее сосудистое старение «Человек настолько стар, насколько стары его сосуды». Томас Сиденхэм (1624-1689 гг. ) Синдром EVA (Early Vascular Aging) — ранее сосудистое старение, когда сосудистая система человека функционально и структурно соответствует возрасту, значительно превышающему его паспортный возраст. Другими словами, если 45-летнему мужчине измеряют жесткость артерий, а она оказывается типичной для 65-летнего, то это синдром EVA. Основоположник концепции синдрома EVA — наш хороший друг ...

Супернормальное старение сосудов: от EVA к Supernormal VA Концепция Петера Нильссона не стояла на месте. В последующих работах авторы расширили теорию, выделив не только "плохой" вариант старения, но и "хороший". Было введено понятие Supernormal Vascular Aging (Super-NVA) — "сверхнормальное сосудистое старение". Это феномен, при котором у людей (часто старшего возраста и даже у долгожителей) жесткость артерий остается на уровне, характерном для молодых людей (> 6.8 лет разницы в пользу сосудов)....

Замедлить старение сосудов? Да! Как это сделать? Всё банально и просто: никаких невиданных и неожиданных открытий здесь нет. Секрет кроется в последовательном здоровом образе жизни. Главная цель — снизить окислительный стресс и хроническое воспаление, которые ускоряют укорочение теломер и деградацию эластина. И начинается этот путь с питания. 1️⃣Ограничение натрия Высокое потребление натрия увеличивает жесткость артерий — причём независимо от уровня артериального давления. Эффективна DASH-диета ...