Не все же нам запрещать, иногда нужно что-то разрешать! Например, принимать некоторые витамины и минералы вместе! 1️⃣Магний + витамин D + кальций Магний необходим для активации витамина D, а тот, в свою очередь, регулирует обмен кальция. Без магния витамин D не работает полноценно, а кальций усваивается хуже. 2️⃣Витамин B12 и фолиевая кислота Оба участвуют в синтезе ДНК и кроветворении, а также помогают снижать уровень гомоцистеина — фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний. 3️⃣Витамин С и витамин Е Витамин С восстанавливает окисленную форму витамина Е, возвращая ему антиоксидантную активность. Вместе они эффективнее защищают клетки от повреждений. 4️⃣Йод и селен Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, а селен участвует в их активации и защищает саму щитовидную железу от окислительного стресса. Принимаем таблетки правильно!