Катерина | Компас души 🧭

Я долго думала, выкладывать это или нет. А потом решила — почему бы и 🙂‍↕️ 💬 История из жизни. Немного стыдная. Но очень для нашей семьи смешная. 📍 Два года назад мы жили в Грузии. И у нас с мужем появилась странная игра. Негласная. Мы её не обсуждали. Просто в какой-то момент начали. 🐱 Суть была простая: один показывает средний палец, а второй делает вид, что ничего не видит. Отворачивается. Закрывает глаза. Игнорирует. И если вдруг увидел, то проиграл. Почему? Зачем? Не знаю. Но тогда это ...

Иногда я думаю: 🍓 если бы наши бабушки могли одним глазком посмотреть, как мы живём — они бы не поверили. Раньше отношения чаще держались на простых, понятных правилах ⬇️ 👠 Женщина — дом, дети, быт. Часто ещё и работа. 💻 Мужчина — ответственность, добыча, ремонт. И над всем этим постоянно висело: «А что люди скажут?» ⏺️Много «надо». 🗺️Много терпения. ⏺️Много молчания. 🗺️И очень мало права на себя. Сегодня многое изменилось. Появились слова: «границы», «тревожность», «ресурс», «самоценность»...

Иногда нам всем очень не хватает простых слов 🗣️ Таких, которые показывают наше тепло: ты молодец, я рядом, я вижу, как тебе непросто. Хотеть поддержки — нормально ❤️ Почти каждый человек где-то глубоко внутри ждёт, что его выслушают, поймут и примут. Без оценки. Без советов. Без необходимости что-то доказывать. ❌ Но так складывается не у всех. Не у каждого есть тот, кто умеет слышать, не исправляя, поддерживать, не обесценивая, быть рядом без условий. Поэтому люди иногда идут к психологам. Не ...

⚡️ февраля — про опору! ➡ Про тех, кто рядом и с кем становится спокойнее. ➡ Про мужчин, которые не повышая голоса, повышают ставки и оправдывают доверие. ➡ Которые могут сомневаться, уставать, искать ответы — и всё равно оставаться надёжными. ⚡️ Сила — это не про жёсткость. 📖Это про ответственность. 📖Про умение защитить, не разрушая. 📖Про способность быть внимательным к тем, кого любишь. Пусть у вас будет достаточно уверенности в себе, достаточно тепла в доме и достаточно поддержки рядом. Му...

🫶 «Человеку нужен человек» — звучит как красивая философия. Но на самом деле за этими словами — биология, психика и даже логика выживания. Речь не только о рождении детей. ➡️ Продолжение читайте здесь ⬅️ Отношения важны не потому, что «так принято». И не потому, что «так надо». 🤝 А потому что психика человека раскрывается в контакте — в любви, дружбе, поддержке, общности. Иногда это партнёр. Иногда друзья, семья, сообщество. Связь — наша базовая потребность, то, что делает нас устойчивее, спок...

💔 Иногда пары рушатся не из-за измен, кризисов или «несовместимости характеров», а из-за того, что два человека годами живут рядом и перестают видеть друг друга. Хочу поделиться интересным упражнением. С виду оно простое, но очень точно отражает то, что для нас по-настоящему ценно. Здесь вас ждут неожиданные инсайты, нажимайте на ссылку 👈 Отношения часто не нуждаются в спасении. В них не хватает внимания, переведённого в конкретные действия. Поделитесь ⬇️ ❓Если бы вы прямо сейчас написали фраз...

Есть вещь, о которой редко говорят вслух 💭 Бывает, что один из партнёров начинает работать над собой с психологом и вместо улучшения отношения вдруг становятся… хуже. Гораздо хуже. 🩷 Доходит до ссор, отчуждения и тяжёлых мыслей: «А любим ли мы ещё друг друга?» И дело не в том, что «психологи разрушают семьи». И не в том, что кому-то «промыли мозги». А в том, что человек, который проходит терапию, учится жить иначе ⬇️ 🔘 говорить словами, а не молчаливой обидой 🔘 выбирать себя 🔘 отстаивать гр...

Приветствую, дорогие! 🌸 Иногда ловлю себя на мысли, что этот канал постепенно становится больше про размышления, чем про психологию в её привычном формате (кризисы, этапы, разборы). И, наверное, это просто отражение моего текущего состояния. Раньше хотелось больше объяснять, структурировать, делиться наблюдениями как специалист. 💡А сейчас всё чаще хочется говорить про опыт изнутри — про ощущения, вопросы, внутренние процессы, которые не всегда укладываются в схемы. И это тоже часть психологии....

Приветствую, мои хорошие ❤️ В прошлый раз мы говорили о том, что нервную систему меняет не понимание, а опыт безопасности. Сегодня рассмотрим, как это ощущается в реальной жизни ⬇️ Ты не просыпаешься однажды новой. Это происходит постепенно ⏰ Например: ➿•спокойно ложишься ➿спать, даже если на кухне ➿осталась грязная посуда; ➿•говоришь нет и ➿не ищешь уважительную ➿причину; ➿уходишь с неинтересного ➿фильма; ➿•оставляешь сообщение ➿непрочитанными, если ➿нет ресурса отвечать ➿•позволяешь кому-то ➿б...

Вы можете знать, почему тревожитесь. Понимать, откуда берутся ваши реакции. Разбираться в детских травмах, сценариях и триггерах. И при этом попадать в одни и те же ситуации. «Понимание — это работа коры головного мозга. Но травма живёт глубже — в лимбической системе и стволе мозга, которые не реагируют на слова и логику.» — Бессел ван дер Колк, «Тело помнит всё» (The Body Keeps the Score), 2014 Почему так происходит❔ Нервная система меняется через новый опыт ⬇️ ➿я могу говорить и меня ➿услышат ...