Без паники, психолог уже тут!

ПРАКТИКА «ПЯТЬ ЖИЗНЕЙ» Представь, что у тебя не одна жизнь, а несколько. Как будто можно прожить всё — без ограничений и без выбора «или/или». Задай себе вопросы: 🪶 Кем бы ты стала? 🪶 Чем бы занималась? 🪶 Что бы хотела прожить, почувствовать, создать? 🙏Выбери 5 разных жизней. Запиши. А теперь посмотри внимательнее. Это не просто фантазии. Это части тебя, которые уже существуют. 🧘‍♀️То, что тебя притягивает — это не «про другую жизнь». Это про тебя настоящую. И этому не нужно ждать «когда-ни...

❤️ Без паники!

❤️ Без паники!

Пока твое внимание сфокусировано на недостатках прошлого, а к настоящему полно претензий, у будущего нет никаких шансов стать лучше. - Марина Бондаренко, "Вызывающая дождь" ❤️ Без паники!

«Ой, я такая несчастная…» Ловите себя на таких мыслях? Кажется, что жизнь складывается не так, вас не ценят, и вообще всё мимо? 🖇Правда в том, что счастье — вещь субъективная. Кто-то умеет радоваться мелочам и замечает хорошее в простом. А кто-то — имея всё, всё равно чувствует пустоту. Давайте проверим, где вы сейчас. Чек-лист. Если есть хотя бы 3 «ДА» — пора что-то менять ✅Живёте прошлым ✅ Постоянно откладываете на потом ✅ Боитесь ошибок и избегаете решений ✅ Жалеете себя и застреваете в роли...

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как можно справиться с постоянной тревогой. Несколько лет назад у моего мужа случился инсульт. Потом в нашей семье произошли изменения: родился внук, дочь развелась и теперь одна воспитывает маленького ребёнка. После всего этого я стала очень тревожной. Меня не покидает чувство, что может случиться что-то плохое. Я всё время в напряжении, и это сильно мешает мне жить. Уже не знаю, как с этим справляться. Что бы вы могли посоветовать? Мой разбор читайте вечер...

Непрожитые эмоции не исчезают — они уходят в тело. 🌸Эмоция — это энергия: если её подавлять, она «оседает» и со временем проявляется через симптомы. Где что «живёт»: ‼️ Гнев — печень и желчный (тяжесть, горечь, кожа) ‼️ Грусть — лёгкие (ощущение нехватки воздуха) ‼️ Страх — почки и надпочечники (напряжение, бессонница) ‼️ Тревога — желудок и кишечник (спазмы, гастриты) Обиды — сердце (давление, сдавленность) ‼️Подавленные чувства — суставы (скованность) Что делать: 💚 осознавать чувства 💚 дава...

▶️Вы пережили много — психика устала жить в режиме «жди беду». Поэтому тревога стала постоянной. ⚡️Что это Мозг привык к опасности → тело всё время в напряжении. Мысли крутятся, ждёте плохого, страшно расслабиться. Это не слабость — это перегрузка. Почему усиливается ⏺ нет восстановления ⏺ вы опора всем, кроме себя ⏺ постоянное внутреннее «дежурство» Что делать ✔️ Спросить: «Это факт или мысль?» ✔️ Дышать, замедляться, возвращаться в тело ✔️ Останавливать «а вдруг…» ✔️ Не оставаться одной ✔️ Сон...

Тебе предлагают работу мечты: с высокой зарплатой, статусом, признанием — ту самую, про которую думают «наконец-то меня заметили». Но есть нюанс. Тебя выбирают не за твою глубину и не за твои ценности. Тебя выбирают за удобство. Им нужна не ты настоящая, а версия тебя — мягче, тише, без лишних мнений и без характера. И это даже не скрывается — это считывается между строк. И ты понимаешь: если согласишься, придётся немного свернуть себя. 👍 Согласилась бы — сначала зайти, потом показать себя наст...

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. ❤️ Без паники!