Это База 🧠

Закончилось Первенство Европы с первым общекомандным местом 🥇 Подготовка была проделана колоссальная 📈 И я решил полностью отдаться процессу и одновременно с этим решил освежить свою «прошивку» 🧑‍💻и пройти обучению по спортивно адаптологии 🧐 🧪 Держать фокус на цели было очень сложно 🎯 Особенно когда видишь как в других сферах твоей жизни идет просадка и это сильно демотивировало меня как тренера и как отца 📉 Но оглядываясь назад, понимаешь, чтобы чего-то добиться,нужно чем то пожертвоват...

Пару интересных фактов о митохондриях🦠 1️⃣ Это очень маленькие органеллы, размером с бактерии. На их долю приходится до 1️⃣0️⃣% массы человеческого тела, то есть в тебе 6-8 кг веса это митохондриальная масса ⚖️ 2️⃣ В каждой клетке находится от нескольких сотен до нескольких тысяч митохондрий. Чем больше требуется органу энергии, тем больше в нем митохондрий 🦠 3️⃣ У человека в митоДНК всего 1️⃣3️⃣генов о есть всего 1️⃣3️⃣ белков собираются в самих митохондриях 4️⃣Митохондрии ДНК передается от м...

Первый тренировочный день начался продуктивно 📊 Когда страхует Олимпийский Чемпион 🥇 не пожать не вариант ЭтоБаза🧠

ТМ основного состава в Кисловодске завершается ✅ Но не надолго, в январе снова заезжаем работать еще интенсивнее и больше 💪 Вот смотрю на проделанный объем работы и ловлю себя на мысли 💭 «всегда есть где прибавлят и речь не только о физической форме, но и о ментальной готовности к постоянной работе на все💯» ЭтоБаза🧠 поздравляет всех с наступающим НГ 🎄 и желает всем своим подписчикам ЖЕЛЕЗОБЕТОННОЙ ДИСЦИПЛИНЫ И СИЛЫ ХАРАКТЕРА 🫡

Кисловодск и акклиматизация❓🤔 Акклиматизация 🤔 это процесс приспособления организма к новым условиям среды, особенно в условиях высокогорья, где атмосферное давление ниже, а содержание кислорода в воздухе меньше. Важно понимать 👇 1️⃣Постепенное повышение нагрузки В условиях высокогорья, привычная нагрузка ощущается тяжелее, по этому важно первые 5-7 дней дать время организму привыкнуть к новым условиям 2️⃣Гидратация 💧 На высоте организм теряет влагу быстрее, поэтому важно пить много воды 💧 ...

Спустя 8 лет все еще достоин 🔨 В декабре 2017 года я первый раз попал в национальную сборную России еще как помощник тренера Кашкарова Виктора Алексеевича 🙏 и в этот день у меня был экзамен по планированию тренировочного процесса. Я решил воспользоваться ситуацией и предложил запрыгнуть на любую тумбу с одной ноги ради автомата по этому экзамену, как видно на первом отрывке я запрыгнул, но экзамен все равно пришлось сдавать 🤓 И кстати скоростно-силовые аспекты в 22 года и по сей день только р...

Уже как традиция в канун Нового года 🎄 ТМ г. Кисловодск Основной состав сборной 🇷🇺 начинаем работу ⚡️ ЭтоБаза🧠