AMIROV

Я после тренировки:

Ребят, хочу в Китай на производства съездить, есть у кого контакты «агента по закупу» скиньте в лс? Чтобы встретил, водил по фабрикам, переводил, все знал А я пока записался к репетитору по китайскому, пару лет назад пол года обучался, но бросил из-за того что преподша была бабушка нудная🙂‍↕️

Всех с новой годой! Этот год решил полностью посвятить здоровью и не пропускать сон, тренировки🫡 Отказался от сладкого, соусов, только чистое домашнее питание Добавил сауну 20 минут каждый день, это выводит токсины, укрепляет сердце и сосуды. Только для мужских яиц не полезно, использую бутылку с холодной водой, прижимаю и держу в холоде дружков. Решил попробовать на основании данного видео 🤝

Man☕️ Весь образ из моего Empire

А оказывается меня номинировали на лучшего фешн-блогера в Татарстане В этом году не претендую, но очень приятно! Голосуйте, глядишь и победим)) Разыграем после победы целый готовый образ , почему бы и нет🤝 Голосовать в премии

Седня жестко убили спину с максимальными весами и закончили армом, подготавливаю попутно салагу к его выступлению на Арматуре 😂 Победа в сухую

Вчерашняя тренировка и я какой убитый сегодня, как будто весь верх в анемии 😂 Два часа заняло Что делали: Брусья 4х8-10 + 40-120кг блинов на цепи Жим гантелей под углом 3х8-15 42кг Бабочка 4х10 ~ весь блок веса Жим на тренажере 3х10 ~ весь блок веса Трицепс разгибания на канате 3х10 ~ 50кг Трицепс разгибания каната над головой 3х10 Предплечья два упражнения на выбор Пробуйте с максимальными для вас весами, не жалейте себя, но делайте разогретыми и по технике)

Как проходит наша подготовка к спектаклю: то что вы видите, отношения не имеет к постановке, это просто тренировка)) Новое выступление в феврале, «Пиковая дама»