Андрей Закревский | психолог для занятых

#жизнь или Сияние чистого разума Чужие слова в твоей голове Очень часто на консультации я слышу что-то вроде: «Мне уже поздно». «Я для такого не подхожу». «Это слишком дорого, я даже смотреть не буду». Я обычно спрашиваю: а с чего ты это взял? Чёткого ответа, как правило, нет. Просто где-то когда-то кто-то сказал - и почему-то отложилось. Кому-то в детстве повторяли: «Ты не лидер». Кто-то однажды услышал: «После сорока уже поздно что-то менять». Кто-то запомнил какую-то цену и теперь всё сравнив...

Зачем вам #дети Рот свой закрой Есть фразы, которые обычно срабатывают моментально. Сказал — и правда стало тише. «Рот закрой». «Замолчи». «Не умничай». Проблема в том, что ребёнок слышит в этот момент не только запрет. Он слышит что-то глубже: то, что я говорю, здесь никому не важно. Да, внешне это может сработать. Ребёнок правда замолчит. Но внутри останется не «я понял, где границы», а скорее другое: лучше молчать, чем говорить. И дальше это проявляется по-разному. Кто-то становится тише, удо...

#жизнь или Сияние чистого разума Мы верим в образ Есть когнитивная ловушка, из-за которой мы иногда влюбляемся в человека… ещё до того, как познакомились. Она называется эффект ореола: если нам нравится в человеке что-то одно (внешность, голос, стиль, уверенность), мозг автоматически дорисовывает остальное: «значит, он умный, значит, она добрая, значит, ему можно доверять». И это справедливо не только для романтических отношений. На собеседовании: человек уверенно держится, и мы заранее приписыв...

#жизнь или Сияние чистого разума Всё или ничего Бывает, что человек приходит на консультацию, садится напротив и говорит: «Я ничего не успел. День прошёл впустую». И пока он это говорит, видно, что он просто устал. Тогда я обычно спрашиваю: «А если не ругать себя - что ты всё-таки сделал сегодня?» И тут всплывает много интересного. Оказывается, были звонки. Были задачи. Было «поговорил с ребёнком», «съездил», «решил». Просто всё это не считается, потому что в голове стоит высокая планка: либо ид...

#дзен или Волшебный хлопок Мой крест Есть одна старая притча. Человек всё жаловался Богу, что ему досталась слишком тяжёлая жизнь. И однажды во сне он оказался в комнате, где стояли разные кресты. Ему предложили выбрать любой. Человек начал примерять. Один слишком тяжёлый. Другой неудобный. Третий давит на плечо. Четвёртый весь в занозах. И наконец он нашёл крест поменьше, аккуратный, как будто самый подходящий. — Вот этот возьму, — сказал он. — Так это и есть твой, — ответили ему. Мне в этой пр...

#счастье или Dolce far niente Ты же этого хотел Иногда мы годами живём с мыслью: вот ещё немного - и потом станет легче. Надо дотянуть. Доделать. Добиться. И вот наконец получается. Цель достигнута, а внутри какая-то пустота. С этим трудно согласиться, потому что вроде бы всё хорошо. Ты же этого хотел - значит, должен радоваться. Но иногда дело не только в самой цели. Тебя держит ещё и гонка за ней: напряжение, ожидание, надежда, что вот тогда наконец начнётся настоящая жизнь. А когда цель дости...

Зачем вам #дети Продолжаем серию постов про фразы, которые незаметно подрезают детскую уверенность. «Будешь плохо себя вести - отдам чужой тёте / в детдом». Такую фразу родители часто говорят в шутку. На автомате. Чтобы дошло. Но для ребёнка это не шутка. Это прямое попадание в базовый страх: меня могут бросить. Ребёнок не слышит подтекста «я устал». Он слышит очень конкретное: любовь условна. Если я неудобный - меня можно заменить. И дальше уже не про поведение. Дальше про тревогу и доверие. Кт...

#дзен или Волшебный хлопок Будь живым Однажды утром мастер Лин-чи находился в храме. Пришёл молодой человек, сел неподалёку, закрыл глаза и застыл в «идеальной позе». Он очень хотел произвести впечатление на мастера. Лин-чи подошёл, стукнул его костяшками пальцев по голове и сказал: — Вставай и уходи! В нашем храме достаточно статуй. Огорчённый молодой человек обернулся на пороге, и Лин-чи добавил: — Будь живым! Не претендуй и не усердствуй! Иногда мы превращаем поиск душевного равновесия в ещё ...

#отношения или Вам и не снилось Когда чувства есть, а слов нет Сегодня была сложная семейная консультация, и захотелось сразу написать пост. Смотрите, какая странная штука. Многие взрослые умеют договориться о бюджете, купить квартиру, развестись, снова влюбиться. Но не умеют сказать простое: «Ты мне важен». «Спасибо, что ты рядом». «Я ценю тебя». Как будто язык не поворачивается. И это чаще всего не про холодность и не про отсутствие чувств. Это про уязвимость. Если в детстве тёплые слова звуча...