Март по Аюрведически Весна — время большой уборки в организме Лечить симптомы — для ленивых. А разумные предотвращают заболевания через заботу о своем теле. С точки зрения Аюрведы, весна (особенно март-апрель) это сезон Капха-доши. Капха — это земля и вода = слизь Посмотрите в окно: тает снег, все плывет, сырость, тяжесть. Точно такие же процессы запускаются внутри нас. Организм начинает расставаться с зимним жиром, который защищал нас от холода. Токсины выходят в кровь, и она становится густой, как весенняя грязь под ногами. Отсюда — застой. Кровь течет медленно, лимфа застаивается, и создается идеальная среда для «влажных» болезней. 🤩 Как понять, что Капха разбушевалась? 🤩Заложен нос, но не как при простуде, а именно «влажно» внутри, густая слизь 🤩Першит в горле, ощущение комка, который не сглатывается 🤩Кожа стала прохладной и чуть липкой на ощупь 🤩Лимфоузлы (под челюстью, за ушами) могут увеличиться и побаливать 🤩В груди не боль, а именно сдавленность, иногда чувство внутреннего жара, хотя на улице может быть прохладно 🤩Пропал аппетит, тянет на сладкое и мучное 🤩🤩🤩И вот тут самое главное. Если вы сейчас схватитесь за таблетку от насморка или будете пить жаропонижающее при первой температуре, вы просто загоните слизь глубже — в бронхи или легкие. Вылечите симптом, но получите осложнение через неделю. 🤩 Что делать? Наша задача — высушить болото, разогнать застой и разжечь пищеварительный огонь. 🤩Питание Убираем все, что кормит Капху. Под запретом молочка (особенно йогурты и сыры), жареное, сладкое, сдоба и холодные напитки. Это сейчас яд. Добавляем в рацион три вещи: · Горькое: Руккола, кресс-салат, цикорий, одуванчик. Это чистит печень и снижает жирность крови. · Острое: Имбирный чай с лимоном, кайенский перец, маринованный чеснок, редис. Они сжигают лишнюю влагу. · Мочегонное: Петрушка, сельдерей, кориандр, кукуруза. Чтобы выгнать воду, которая застоялась. 🤩Образ жизни: Движение каждый день. Не «йога-нидра», а интенсивная кардионагрузка, чтобы пропотеть. Пот — главный друг весной. И ежедневное промывание носа (нети-пот), чтобы слизь не копилась в пазухах. 🤩Одевайтесь многослойно. Если вспотеете и замерзнете, Капха пробьет иммунитет моментально. Народная мудрость про семь порток в марте абсолютно актуальная! 🤩Помните: весна не время лечить симптомы, весна — время не дать болезни начаться. Информация из группы Современная Аюрведа 5.0