Скепсис Вам должно быть пофиг на личный опыт вашего авторитета. Да, да. Будь то врач с ученой степенью или кумир (например, мастер спорта). Если кто-то достиг каких-то результатов, то не факт, что вы добьетесь того же. Ваш авторитет может недоговаривать, или попросут врать (я сторонник более жестких слов) ̶р̶а̶д̶и̶ ̶б̶а̶б̶л̶а̶. Куда не плюнь, везде проверяют на своем опыте. Это нормально - проверять на себе, но не надо, основываясь на своем опыте, убеждать других в своей правоте. Хотите истины - читайте исследования. Не перевранные, а первоисточники. Прочитали? Сделали выводы? Ах, они на английском? Ах, вам надо все объяснить простыми словами? Кетодиета прям в тренде. Только ленивый не попробовал. Да, диета с относительно высоким процентом углеводов теоретически позволит получить композицию хуже, чем диета без углеводов. Но вы подумайте о другом. Дело-то в том, что люди просто хотят похудеть. Им не до качества композиции. Сначала научитесь потреблять меньше, чем расходуете, а дальше уже будет проще. Ставьте для начала более простые, легко осуществимые, цели. Определи среднесуточную норму потребления калорий. Расчет сложный? Девушка - умножила вес на 30 и из получившегося вычла 20%! Считай калории, чтобы не превышать результат расчета. Всё! Парень? Умножай вес на 33. Пока одни люди ищут диету и вторят “авторитетному” мнению, что калории - это не так важно, другие - считают и худеют. А ты за скепсис или веру на слово?