Период декрета часто называют «марафоном», а не «спринтом». В первые месяцы кажется, что отдавать ресурсы (время, внимание, заботу) нужно только ребенку, а свои потребности нужно «заморозить». Но! именно умение мамы выделять время на себя и свое тело является залогом устойчивости всей семьи✔️ -знаю по собственному уже не малому опыту 10 лет в декрете Главная проблема, почему мамы не выделяют себе время, — это чувство вины, «недостаточно хорошее материнство», плюс часто окружение не поддерживает изменения и порой нужно перестать общаться и взять «паузу»▶️ Важно принять эти простые правила : · Счастливая мама важнее чистой посуды и выглаженных пеленок. · Ребенку нужна не «идеально уставшая» мать, а «достаточно хорошая и спокойная». · Время на себя — это не роскошь, это инвестиция в психику ребенка. Дети считывают состояние матери. Если мама в стрессе, кортизол передается и малышу, нарушая его сон и спокойствие. Начните с малого: 10-15 минут утром, пока папа гуляет с коляской или ребенок спит или час в выходной , когда вы уходите из дома одна. Это не эгоизм, это необходимое условие для того, чтобы декрет стал счастливым периодом, а не испытанием на выживание. Ну а дальше -приходите в наш челлендж и все желания начнут потихоньку сбываться 🤩 #декретныебудни